Dormire bene
Quanto è importante riposare correttamente e come fare a dormire bene ogni giorno? Scoprilo qui.
Incubi notturni, le cause più frequenti
Gli incubi notturni negli adulti non sono solo "brutti sogni", ma segnali che il nostro corpo e la nostra mente ci inviano. Che si tratti di stress accumulato o di una mozzarella di troppo a cena, ascoltare questi segnali è il primo passo per tornare a dormire sonni tranquilli.
Il metodo 4-7-8 per addormentarti velocemente
Il metodo 4-7-8 agisce come un tranquillante naturale per il sistema nervoso, favorisce il rilassamento e quindi aiuta ad addormentarsi
3 esercizi di stretching per dormire meglio
Lo stretching può essere utile per aiutare il corpo a rilassarsi e dormire meglio la notte
Dormire bene per risplendere: 5 trucchi notturni consigliati da TikTok
TikTok ispira nuove routine notturne per migliorare il sonno e la bellezza: dai rituali skincare agli ambienti rilassanti, ecco i trucchi più efficaci.