Sport e fitness

Allenamento da casa

Esercizi
Con il passare degli anni le braccia tendono a perdere tono muscolare ed è importante fare esercizio per tonificare
esercizi, schiena, dorsali
Per una schiena definita non possiamo trascurare di allenare i muscoli dorsali
Allenamento cardio
Un programma cardio, anche molto breve e facile, da ripetere almeno tre o quattro volte al giorno può essere utile per mantenersi in forma e per tonificare il cuore.

In forma con Giulia Calefato

Ecco una ricetta leggera e facilmente digeribile, ideale per un pranzo o una cena veloci ma allo stesso tempo eleganti!
Frullato nutriente post-vacanze: perfetto per ricaricarsi e tornare in forma.
sport anti stress
Tre attività sportive per riacciuffare la serenità e combattere stress e ansia
sport spiaggia
Gli sport da spiaggia alla portata di tutti
Bicicletta
Andare in bicicletta fa bene alla salute, all'umore, è un passatempo sano, economico ed ecologico. Se è un po' che non pedali, segui questi preziosi consigli.
IN EVIDENZA
Lo yoga è una disciplina che può aiutarti non solo a livello muscolare, ma anche in alcuni aspetti più intimi della tua vita.
LEGGI IN 2'
Continua a leggere

Iscriviti alla newsletter di donnad

Leggi tanti nuovi contenuti e scopri in anteprima le iniziative riservate alla community.