Sport e fitness

Tieniti in forma scoprendo come fare sport e fitness nel modo corretto e sfruttando al meglio il tuo tempo libero.

Allenamento da casa

Trucchi, consigli e tutti i modi più facili per ottimizzare il tuo programma di allenamento indoor. Scoprili su DonnaD.
Esercizi
Con il passare degli anni le braccia tendono a perdere tono muscolare ed è importante fare esercizio per tonificare
esercizi, schiena, dorsali
Per una schiena definita non possiamo trascurare di allenare i muscoli dorsali
Allenamento cardio
Un programma cardio, anche molto breve e facile, da ripetere almeno tre o quattro volte al giorno può essere utile per mantenersi in forma e per tonificare il cuore.

In forma con Giulia Calefato

I consigli, i segreti e i tutorial della blogger Giulia Calefato per tenersi in forma, mangiar sano e volersi bene. Su DonnaD.
Ecco una ricetta leggera e facilmente digeribile, ideale per un pranzo o una cena veloci ma allo stesso tempo eleganti!
Frullato nutriente post-vacanze: perfetto per ricaricarsi e tornare in forma.

Sport

Scopri le attività più adatte al tuo fisico, per praticare sport e tenerti in forma divertendoti. Su DonnaD.
sport anti stress
Tre attività sportive per riacciuffare la serenità e combattere stress e ansia
sport spiaggia
Gli sport da spiaggia alla portata di tutti
Bicicletta
Andare in bicicletta fa bene alla salute, all'umore, è un passatempo sano, economico ed ecologico. Se è un po' che non pedali, segui questi preziosi consigli.
IN EVIDENZA
La classifica della Harvard Medical School sugli sport più salutari
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