Allenamento da casa
Trucchi, consigli e tutti i modi più facili per ottimizzare il tuo programma di allenamento indoor. Scoprili su DonnaD.
Allenarsi in menopausa: i consigli per stare in forma
Allenarsi in menopausa non è solo una questione estetica, ma un vero e proprio investimento sulla longevità.
Metodo della camminata 6 6 6
Il metodo 6 6 6 è molto semplice e permette di introdurre il movimento nella tua quotidianità senza fatica
Cosa serve per tornare ad allenarsi in casa dopo le feste di fine anno
Una serie di consigli per ricominciare a muoversi allenandosi tra le mura domestiche
Fitness in famiglia: come coinvolgere figli e partner
Tanti consigli utili per muoversi di più e allenarsi tutti insieme
Come tonificare i muscoli posteriori della coscia
Stimolare glutei e muscoli posteriori migliora la postura, stabilizza il bacino e protegge la colonna lombare. Muscoli forti prevengono infortuni, ottimizzano la camminata e aumentano la potenza atletica complessiva.
Come tonificare le cosce
Per tonificare le cosce fai regolarmente squat e affondi. Abbina esercizi cardio come corsa o bici a una dieta proteica ed equilibrata. La costanza è fondamentale per i risultati