RICETTARIO

Cosa preparare per la merenda a scuola

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La scuola ricomincia e mamma e papà sono alle prese, sempre di corsa, con tutte le spese del caso. Dobbiamo pensare a zaini, astucci, diari, libri, quaderni, penne, matite, colori, ma anche a grembiuli e altri accessori fondamentali per le giornate scolastiche. Senza dimenticare che, al suono della campanella, ogni giorno un genitore dovrà aver pensato alla giusta merenda per la scuola per suo figlio.

Si fa presto a dire merenda. Gli esperti consigliano di non saltare mai lo spuntino di metà mattina, perché aiuta i ragazzi a concentrarsi e a non arrivare affamati a pranzo, quando potrebbero mangiare peggio e di più. Ma consigliano anche di evitare troppe merendine o snack salati comprati al supermercato, che non fanno assolutamente bene alla salute dei piccoli in crescita, così come degli adolescenti. Cosa mettere allora nel porta merenda dei nostri figli ogni giorno a scuola?

Ecco una serie di idee per una merenda sana e golosa al tempo stesso da avere sempre con sé nello zaino di scuola:

- Macedonia                             

- Pane e marmellata

- Panino al prosciutto

- Panino pomodoro e mozzarella

- Un pezzo di torta fatta in casa

- Crostata alla marmellata

- Barrette di cioccolato e riso soffiato

- Fetta al latte fatta in casa

- Focaccia morbida

- Brownies alla nutella

- Cracker fatti in casa

- Muffin salati

- Frutta secca

- Biscotti fatti in casa

- Crostatine alla Nutella

- Dorayaki

- Muffin ai mirtilli

- Panini al latte con marmellata

E tu, cosa prepari ai tuoi bambini per la merenda a scuola? Oppure preferisci comprare qualcosa di già pronto e preparato, ma che sia comunque sano e del quale ti fidi?

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