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GRAVIDANZA

Viaggiare durante la gravidanza

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In viaggio con il pancione

Viaggiare è un piacere, spesso una necessità, ma come deve comportarsi la donna incinta? Se la gravidanza ha un decorso regolare non esistono particolari controindicazioni al mettersi in viaggio con il pancione, anche se bisogna chiarire fin da subito che è meglio evitare di muoversi negli ultimi mesi, per evitare l'eventualità di un parto prematuro.

Naturalmente la donna incinta dovrà mettere in atto attenzioni e precauzioni maggiori rispetto al solito. In particolare nel caso di una gravidanza a rischio è bene mettersi in viaggio solo se strettamente necessario e e dopo aver sentito il parere del proprio medico di fiducia. In ogni caso meglio evitare paesi a rischio, zone malariche e paludose, località che richiedono vaccini pericolosi o lunghi viaggi aerei.

Viaggiare in aereo
I viaggi aerei possono essere affrontati, ma solo dopo avere consultato il proprio medico e tenendo presente le restrizioni delle differenti compagnie aeree e il fatto che generalmente è consentito viaggiare in aereo alle donne la cui gravidanza non sia oltre la 36esima settimana. L'aereo, per le lunghe distanze, è il mezzo meno indicato, ma se proprio si deve meglio evitare di stare sedute troppo tempo e ricordarsi di idratarsi con costanza.

Il treno
Il treno invece è senza dubbio il mezzo più indicato, anche in questo caso però meglio farsi qualche passeggiatina lungo i corridoi dei vagoni per attivare la circolazione nelle gambe. Navi ed automobili sono più impegnative perché comportano scossoni e sobbalzi.

Consigli in più
Alcune raccomandazioni da tenere in mente riguardo l'alimentazione: questa deve essere leggera e genuina, ma nutriente. Le ore di sonno e lo stress influiscono molto, meglio non intraprendere viaggi troppo stressanti. Assolutamente da evitare alcol e caffeina e, per quanto possibile, l'esposizione al fumo passivo.

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