Psicologia
Quanto è importante la salute psicologica oltre a quella del corpo? Scopri di più qui su DonnaD.
Come curare e superare la dipendenza da social media
Per contrastare la dipendenza dai social media, inizia con passi concreti. Imposta limiti di tempo con le app, disattiva le notifiche e non tenere il telefono in camera da letto. Sostituisci l'abitudine con attività offline, come leggere o fare sport. L'obiettivo è riappropriarsi del tempo e della vita reale.
Perché può essere difficile fissare il primo appuntamento con lo psicologo
Superare la fase iniziale è un atto di grande forza e coraggio. È il primo passo verso un percorso di benessere che può cambiare la vita, e la difficoltà che si prova in questo momento è la prova tangibile di quanto sia importante la decisione che si sta prendendo.
Come gestire l’ansia serale?
L'ansia serale ti toglie il sonno: ti sei mai chiesta da che cosa sia causata e come la puoi gestire senza aggiungere stress?
Come mantenere i benefici delle vacanze una volta rientrati
Tornare dalla vacanza e affrontare la routine quotidiana può essere difficile. Tuttavia, è possibile mantenere a casa quella sensazione di relax e spensieratezza imparando a integrare il meglio del tempo libero nella vita di tutti i giorni.
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Che cos’è il riposo profondo senza sonno?
Il riposo profondo senza sonno è una tecnica di yoga o di meditazione che serve a rilassarsi e porta con sè incredibili benefici per la salute.