Riposare bene è fondamentale. Quando però non riesci ad addormentarti, potresti provare le tecniche di respirazioni: sono facili, gratuite e possono essere di grande aiuto.
Se soffri di sonnolenza dopo il pranzo e non sai come contrastare questo problema, che ti rende difficile anche lavorare, ecco alcuni semplici consigli.
Per riposare bene, ci vuole un buon materasso, una temperatura ottimale ma anche un ambiente con un'atmosfera rilassata. E per fare ciò, devi prestare attenzione ai colori.