Con l’arrivo della primavera, abbiamo bisogno di cambiare alimentazione e anche bevande, optando per soluzioni più leggere, vitaminiche e facili da preparare. Smoothie e centrifugati diventano un vero alleato per ricaricarsi, restare idratati e fare il pieno di frutta e verdura di stagione senza troppi sforzi. Sono perfetti per la colazione, come merenda veloce o come break pomeridiano quando serve un po’ di energia naturale. Ecco qualche idea che possiamo personalizzare aggiungendo yogurt, latte vegetale, spezie o semi, così da creare mix sempre nuovi.
Smoothie fragola e banana
Un classico che non delude mai e che è facilissimo da preparare. Le fragole danno freschezza, la banana dona un tocco di dolcezza naturale. Con un po’ di latte o yogurt si ottiene una consistenza cremosa perfetta.
Centrifugato mela, carota e zenzero
Una combinazione ricca di vitamine, ideale per dare energia alle giornate più intense. Lo zenzero aggiunge una nota piccante che risveglia.
Smoothie kiwi, spinaci e mela verde
Un mix verde brillante che aiuta a depurare e a sentirsi più leggeri. Ottimo anche con l’aggiunta di qualche cucchiaio di acqua di cocco.
Centrifugato arancia, limone e carota
Ricco di vitamina C, è perfetto per rinforzare le difese e combattere la stanchezza primaverile. Un bicchiere al mattino cambia la giornata.
Smoothie mango e yogurt
Dolce, morbido e vellutato, l'ideale per una coccola di benessere. Il mango di stagione regala un sapore tropicale che mette buonumore.
Centrifugato sedano, mela e cetriolo
Rinfrescante e leggerissimo, è perfetto quando serve una bevanda dissetante e poco zuccherina. Perfetto dopo una camminata o un allenamento leggero.
Smoothie pesca e lamponi (quando iniziano a comparire)
Una combinazione fruttata e delicata, che funziona bene con un po’ di latte di mandorla per ottenere una texture avvolgente.
Centrifugato pera e finocchio
Equilibrato e digestivo, è un centrifugato che ci piace sempre. Il finocchio profuma, la pera addolcisce: un mix che sorprende sempre.
