Ogni anno, con l’arrivo della bella stagione, torna anche lei: la tanto temuta prova costume. Per molte persone questo è un momento delicato, pieno di ansie e di paure, anche se non dovrebbe esserlo. Perché il corpo non va giudicato, va rispettato, accettato, accolto, amato, coccolato. Prepararsi psicologicamente alla prova costume può fare davvero la differenza, per potersi godere solo il meglio del mare o della piscina, senza altri pensieri.
Non dobbiamo essere perfette, basta volersi bene e prendersi cura del proprio corpo, con i lati positivi e quelli meno piacevoli che lo caratterizzano. Perché la perfezione non esiste. Dobbiamo sempre ricordarci che l’estate è fatta per stare bene, anche e soprattutto con noi stessi. Scopriamo, allora, i consigli degli esperti per affrontare la prova costume con maggiore serenità.
- Dobbiamo sempre tenere a mente che la prova costume non è un esame: nessuno ci giudica, nessuno ci dà i voti, non esistono modelli perfetti da imitare. In tal senso, dobbiamo cambiare il nostro punto di vista: dobbiamo solo rilassarci al mare, sotto il sole.
- Accettare il proprio corpo è fondamentale: non esiste il corpo perfetto, esiste il nostro corpo, che ci accompagna ogni giorno. Dobbiamo iniziare a guardarlo con rispetto e gratitudine, cercando di fare in modo di curarlo, per quanto ci è possibile. Dobbiamo iniziare a guardarlo con occhi diversi, meno giudicanti.
- Limitare i confronti è un altro passo importante. I social sono pieni di immagini ritoccate, filtri e pose studiate. Guardare troppo quegli standard irreali alimenta il senso di inadeguatezza. Meglio seguire chi trasmette autenticità, energia positiva e messaggi realistici.
- Prendersi cura del corpo è comunque prioritario. Fare movimento, mangiare in modo equilibrato, dormire meglio: tutte abitudini che aiutano il corpo, ma soprattutto la mente. Non con l’idea di “dimagrire per la spiaggia”, ma per sentirsi bene. Quando ci si prende cura di se stessi con amore, l’autostima cresce.
- Scegliere il costume non deve essere una tortura: optiamo per modelli che ci possano far sentire comodi, non a disagio, che ci valorizzano, nei colori che più ci piacciono. Così da sentirci finalmente bene nei nostri panni.
