PSICOLOGIA

Esercizio: metti la rabbia nel palloncino

LEGGI IN 1'
  • prendi dei palloncini gonfiabili, di quelli spesso usati nelle feste;

  • rivivi la situazione in cui ti sei sentita a disagio e sei rimasta zitta, poi prendi un palloncino e comincia a soffiarci dentro, gonfiandolo con forza;

  • gonfia il palloncini come se stessi sfogando i tuoi sentimenti e la tua rabbia; non usare solo i polmoni, ma tutta te stessa;

  • se hai dei palloncini colorati a ogni colore può corrispondere un pensiero diverso;

  • continua a gonfiare palloncini finché, a poco a poco, ti sentirai rilassata e con la mente più calma;

  • per finire, prendi i palloncini e falli scoppiare uno per uno, così butterai via tutti i pensieri negativi e la tua rabbia.

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