Ecco come fare un allenamento senza attrezzi utilizzando i cosiddetti esercizi pliometrici
Lo stress alla schiena e ai muscoli si può ridurre facendo periodicamente degli esercizi di allungamento
Crossfit è un allenamento completo e intenso, che può essere però affrontato da tutti, anche dalle persone meno sportive.
Ecco qualche informazione da considerare per rimettersi a correre dopo avere avuto un bambino da poco
Allenarsi a casa dopo un lungo stop può essere difficile in termini di costanza ma anche di controllo della postura.
Qualche consiglio per organizzare un allenamento a bassa intensità e mantenersi in forma