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IN FORMA

L'attività più adatta a te?

LEGGI IN 2'

Come fare per trovare l'attività fisica che più si adatta alle tue necessità? Il segreto della motivazione è trovare lo sport che è più adatto a te e che potrai fare ogni settimana divertendoti!

MUOVERSI REGOLARMENTE COSTITUISCE UNA FONTE DI BENESSERE

- È stancarsi e bruciare le energie piuttosto che accumularle

- È rilassarsi, eliminare le tensioni, lo stress e le contrarietà della vita quotidiana per ritrovare energia e vitalità durante tutto l'anno

- È migliorare i riflessi

- È prendersi cura del proprio corpo: del cuore, delle arterie, migliorare il respiro e mantenere e rinforzare i muscoli

-  È anche fare un gesto per prevenire i piccoli disturbi intestinali, perché muoversi è molto importante e utile per il tuo transito intestinale

SCEGLIERE BENE SIGNIFICA ESPLORARE TUTTE LE POSSIBILITÀ...

-  Pensa a tutti gli sport e le attività che hai praticato in passato: forse ce n'è una che ti fa venire in mente buoni ricordi... Perché non riprovare di nuovo?

- Chiedi a chi è intorno a voi, amici, colleghi di lavoro... qualcuno svolge già uno sport/attività e potrebbe farti partecipe della sua esperienza e magari farti venire voglia di andare con lui/lei. C'e una squadra nella tua azienda? Ci sono dei centri sportivi vicino al tuo ufficio?

- Vai a visitare luoghi differenti: palestre, club, sale, sia vicino a casa che vicino al posto di lavoro. La vicinanza è molto importante perché la distanza potrebbe impedirti di andarci.

- Numerose palestre, club e associazione propongono delle lezioni di prova gratuite, approfittane per scoprire se la nuova attività ti diverte oppure no!

Il tutto è da riprendere molto lentamente...e presto non ne potrai più fare a meno. Sì, uno sport che ti piace e che si adatta a te crea una vera sensazione di astinenza quando non lo pratichi più..



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