SCUOLA

15 merende salutari da portare a scuola

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Far mangiare i bambini può essere faticoso, soprattutto quando si fermano in mensa. Quante volte alla domanda: “che cosa hai mangiato?”, la risposta è stata: “Il pane, un frutto, dell’acqua”. E allora devi puntare sulla merenda, che deve aiutarlo a sostenersi nelle ore di lezione, deve essere salutare ma anche nutriente e buona.

Creare pasti e spuntini sani per i bambini è certamente scoraggiante ma non impossibile. Inizia con i classici preferiti e poi aggiungi qualche novità:

  1. Formaggini e crackers
  2. Uova sode e qualche carotina
  3. Frullato ai frutti di bosco (può essere congelato in anticipo e confezionato in un thermos isolato).
  4. Muffin allo yogurt e frutti di bosco
  5. Congela le singole porzioni di Smoothie alla pesca e lasciale scongelare durante la giornata scolastica.
  6. Fette di pera e di mela e formaggio a pasta filata
  7. Coppetta di frutta con yogurt e miele
  8. Salsa di mele senza zucchero e lo yogurt greco per un semifreddo gustoso e salutare.
  9. Clementine e arance per le merende invernali
  10. Muffin con gocce di cioccolato
  11. Pane fresco con qualche quadratino di cioccolato fondente
  12. Pane fresco con prosciutto e mozzarella
  13. Budino al cioccolato leggero e cremoso
  14. Chicchi d’uva e yogurt
  15. Una fetta di torta salata per i bambini che non amano il dolce

Ricordati che i bambini hanno maggiori probabilità di provare cose nuove quando sono coinvolti nella preparazione. Aggiungi il confezionamento degli snack all'elenco delle faccende domestiche di tuo figlio e offrigli alcune opzioni salutari tra cui scegliere.

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