Fare yoga può essere divertente e piacevole, ma non devi credere ad alcuni falsi miti che potrebbero ostacolare la pratica di questa disciplina. Quali sono?
Devi essere flessibile per fare yoga. Dire che devi essere flessibile per fare yoga è come dire che devi essere in forma per andare in palestra, o che devi essere pulito per fare la doccia. Potrebbe esserci una relazione tra yoga e flessibilità, ma essere flessibili non è un prerequisito per fare yoga.
Lo yoga è per i magri, i giovani e i belli. È una rappresentazione fuorviante della vera immagine (e intenzione) dello yoga.
Lo yoga è una religione. Questa visione deriva dalle radici indiane dello yoga, dove mantra e canti sono stati usati per molti anni. Hanno lo scopo di portare concentrazione e aiutarti a risvegliarti internamente, ma non sono necessari per praticare lo yoga.
Non dovresti fare yoga durante la gravidanza. Anche se a volte può sembrare difficile, l'esercizio fisico fa bene a una gravidanza sana e lo yoga è considerato un'opzione sicura e a basso impatto per le future mamme, purché pratichi in sicurezza.
Lo yoga richiede troppo tempo. Molte lezioni di yoga durano 30, 60 o 90 minuti, ma l'idea che devi dedicarti a un'ora di yoga per raccoglierne i benefici è lontana dalla realtà. Chiunque può andare online e trovare un corso di yoga della durata di 5, 10 o 15 minuti.
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