Le saune a infrarossi sono delle cabine che utilizzano dei pannelli o lampade a infrarossi per generare calore, a differenza delle saune tradizionali (come quella finlandese) che riscaldano l'aria con una stufa.
Come funzionano
- Gli emettitori a infrarossi (che non sono i raggi UV dannosi del sole) irradiano un calore che penetra direttamente nel corpo e nella pelle.
- Circa l'80% del calore riscalda il corpo, e solo il restante 20% riscalda l'aria circostante.
- La temperatura all'interno è generalmente più bassa rispetto a una sauna tradizionale, attestandosi tra i 30°C e i 60°C.
- Il calore profondo provoca una sudorazione intensa anche a temperature più basse, favorendo l'eliminazione delle tossine.
A differenza dei metodi a vapore o a secco delle saune tradizionali, le versioni a infrarossi utilizzano speciali lunghezze d'onda della luce per riscaldare direttamente i tessuti del corpo. In altre parole, invece di assorbire il calore dall'aria circostante, lo assorbirai direttamente dalla luce. Sebbene ci siano poche ricerche sul fatto che questo renda la luce rossa "migliore" rispetto ad altre forme di calore ha sviluppato un seguito basato su esperienze aneddotiche.
Benefici attribuiti
- Rilassamento muscolare e sollievo dal dolore (articolare e muscolare) grazie alla penetrazione del calore.
- Detossificazione tramite una sudorazione che, secondo alcuni studi, può espellere una maggiore quantità di tossine.
- Miglioramento della circolazione sanguigna e del benessere cardiovascolare.
- Miglioramento dell'aspetto della pelle.
- Sono considerate più adatte a chi non tollera le alte temperature delle saune classiche.
Le saune a infrarossi sono sicure?
Una sessione di sudorazione in una sauna a infrarossi è sicura per la maggior parte delle persone. Secondo la Mayo Clinic , non sono stati segnalati effetti nocivi derivanti dall'uso della sauna a infrarossi. Detto questo, alcuni gruppi di persone dovrebbero consultare il proprio medico prima di sottoporsi a qualsiasi tipo di trattamento ad alte temperature. Tra questi, le persone con malattie cardiovascolari e le donne in gravidanza o allattamento.
