PSICOLOGIA

Esercizio Di Metamorfosi

Anche giocando (e da bambini lo sapevamo bene!) possiamo far emergere parti di noi che le difficoltà le aspettative nostre e altrui, i casi della vita ci hanno portato a trascurare, per costruirci un'esistenza considerata più accettabile e sicura.
LEGGI IN 1'

Qui di seguito troverai degli spunti per effettuare una metamorfosi che ti può aiutare a sviluppare anche quei lati del tuo carattere che magari senti carenti.

Innanzi tutto mettiti comoda, distendi tutti i tuoi muscoli e rilassati; distogli l'attenzione dai rumori, dai suoni del mondo esterno e svuota la tua mente. Poi a poco a poco comincia questo esercizio di visualizzazione:

  • fai emergere da dentro di te l'immagine di un animale, quello che più ti piace in questo momento: un leone, un cavallo, una farfalla...;

  • con la tua fantasia, seguilo nei suoi movimenti e nelle sue attività, avvertine tutte le caratteristiche (il coraggio del leone, la leggerezza della farfalla...), fino a trasformarti e diventare come esso è;

  • quindi a poco a poco ritorna nella realtà: fai gli esercizi della ripresa, muovendo lentamente una mano, un piede, un braccio, e infine apri gli occhi;

  • ora che hai ben assimilato le caratteristiche dell'animale che ti piace, sentilo vivere dentro di te per tutta la giornata e anche nei giorni successivi.


    Invece che in un animale, puoi anche trasformarti in un altro essere umano:

  • se c'è una persona che ti incuriosisce o che ammiri, che vorresti capire meglio o che detesti, prova a pensare di essere lui / lei, a pensare ed agire come ritieni farebbe;

  • ad ogni nome proprio, nel nostro immaginario, corrisponde una personalità: cerca un nome di fantasia che ti evoca sentimenti particolari e prova a comportarti come se ti chiamassi così.

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