Qui di seguito troverai degli spunti per effettuare una metamorfosi che ti può aiutare a sviluppare anche quei lati del tuo carattere che magari senti carenti.
Innanzi tutto mettiti comoda, distendi tutti i tuoi muscoli e rilassati; distogli l'attenzione dai rumori, dai suoni del mondo esterno e svuota la tua mente. Poi a poco a poco comincia questo esercizio di visualizzazione:
- fai emergere da dentro di te l'immagine di un animale, quello che più ti piace in questo momento: un leone, un cavallo, una farfalla...;
- con la tua fantasia, seguilo nei suoi movimenti e nelle sue attività, avvertine tutte le caratteristiche (il coraggio del leone, la leggerezza della farfalla...), fino a trasformarti e diventare come esso è;
- quindi a poco a poco ritorna nella realtà: fai gli esercizi della ripresa, muovendo lentamente una mano, un piede, un braccio, e infine apri gli occhi;
- ora che hai ben assimilato le caratteristiche dell'animale che ti piace, sentilo vivere dentro di te per tutta la giornata e anche nei giorni successivi.
Invece che in un animale, puoi anche trasformarti in un altro essere umano: - se c'è una persona che ti incuriosisce o che ammiri, che vorresti capire meglio o che detesti, prova a pensare di essere lui / lei, a pensare ed agire come ritieni farebbe;
- ad ogni nome proprio, nel nostro immaginario, corrisponde una personalità: cerca un nome di fantasia che ti evoca sentimenti particolari e prova a comportarti come se ti chiamassi così.
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