PSICOLOGIA

Esci dalla routine

LEGGI IN 3'

Fai un 'colpo di pancia'!

Spesso nella vita di tutti i giorni tendiamo a lasciare troppo spazio alla testa, alla razionalità e troppo poco alla pancia, all’istinto. Una piccola pausa durante la giornata, un tragitto diverso, qualcosa che rompa con gli schemi quotidiani è il modo migliore per dare un calcio allo stress e alla ripetitività.
Altre volte, ancora, l’istinto si impossessa della razionalità in modo inesorabile e l’abitudine diventa routine, innescando un meccanismo controproducente, che difficilmente ci lascia vivere in libertà le nostre vere esigenze.

L’abitudine della routine
Secondo uno studio recente, infatti, la maggior parte delle nostre abitudini non sono che il risultato della routine e della memoria che ci fa ripetere gesti e comportamenti in modo continuo e costante. Capire questo meccanismo è importante in quanto uscire da questi schemi autoimposti significa comprendere le nostre reali esigenze, talvolta eliminando dalla routine ciò che non ci giova più, ma è anche e soprattutto un modo per apprendere nuovi concetti e mantenere alta la curiosità.

Ogni tanto, quindi, concediti un ‘colpo di pancia’, metti da parte per un attimo regole e impegni e lasciati guidare dalle emozioni. Una valvola di sfogo in cui dimenticare le tensioni e riappropriarti del tuo tempo. Un autentico “break” che ti aiuterà a ritrovare l’equilibrio, o semplicemente a spezzare il noioso tran-tran quotidiano.

Esercitati a ‘staccare’
Staccare dalla routine è possibile seguendo una piccola guida che ti indicherà, passo dopo passo, i 5 grandi cambiamenti a cui non puoi rinunciare.

1- Fai qualcosa di diverso. Bastano un paio di novitànel corso della giornata (la colazione, la strada che fai per andare al lavoro…) senza porti troppo il problema se questo cambiamento sia giusto o sbagliato.
Spesso, infatti, tutto tende a scorrere liscio e regolare perché noi stabiliamo un sistema volto a far funzionare le cose. Il rischio, però, è quello di diventare ciechi davanti alle novità e alle opportunità che possono trovarsi al di fuori di questa routine e ‘cambiare strada’, a questo punto, è l’unica soluzione possibile.

Non servono cose straordinarie. Basta variare il tragitto quotidiano in auto e fare una strada insolita, scendere ad una fermata differente del treno o dell’autobus, concedersi una sosta in un caffè o in un nuovo locale, passeggiare senza meta per le vie della città o per una stradina di campagna.

2- Usa sempre il tuo intuito imparando ad allenarlo e a riconoscerlo giocando sulla tua personalità aperta e giocosa, desiderosa di sperimentare e priva di pregiudizi. L’intuito è un grande alleato perché ti permette di comprendere con immediatezza e di non affidarti alle regole comuni e ai percorsi prefissati.

3- Nutriti al meglio. Il nutrimento non è solo quello del corpo, comunque fondamentale per non restare a corto di energie e di entusiasmo, ma anche aprire la mente e lo spirito a nuove possibilità e concetti che prima ignoravi. Sono molte le cose che ci nutrono, dalle più semplici, come prenderci cura di un animale o andare a trovare un familiare che non si vede da molto tempo, al ricavarsi un piccolo spazio per se stessi e per le proprie esigenze.
Un esempio? Alle volte per staccare basta pochissimo: metti le cuffie, la tua canzone preferita, e inizia a cantare e ballare. Ti aiuterà a vuotare la testa per almeno tre minuti.

4- Persegui il giorno perfetto. Chiunque ne ha uno, che ha già vissuto, o che invece immagina soltanto. Immagina ogni singolo frammento di quella giornata reale o ideale e prova ad introdurre parti di essa all’interno della tua vita quotidiana.
Trasforma gli appuntamenti con il tuo partner in momenti mai scontati e prevedibili e mantieni alta la ‘sorpresa’ optando per una cena a due in un posto insolito o una serata diversa a teatro, meglio se senza aver programmato nulla!

5- Scopri il divertimento e la libertà. Quest’ultimo punto è molto importante perché sentirti libera di fare ciò che hai scelto di fare e di metterci il cuore è importante per non avere rimpianti futuri, ma soprattutto per non permettere alle imposizioni esterne di vincolare la tua vita e le tue aspirazioni.
Anche i contatti umani sono importanti, socializzare e conoscere persone nuove è sempre il modo migliore per arricchirsi e trovare nuovi stimoli. Esci e non aver paura ad attaccare bottone con persone sconosciute. Umore e salute ti ringrazieranno.

Leggi anche:

Articoli più recenti in questa sezione

Ogni giorno un nuovo trucco!

Vieni su Instagram per scoprire curiosità, trucchi per la tua casa e molto altro.

Cosa ne pensi?
INVIA
o Registrati a DonnaD per commentare.

Questo sito utilizza cookie propri e di terzi per migliorare la tua esperienza di navigazione, analizzando le tue preferenze e offrendoti funzionalità e contenuti pubblicitari personalizzati, anche incrociando i tuoi dati con quelli provenienti da altre fonti. Se scegli di proseguire nella navigazione, chiudi questo banner o clicca su “ACCETTA”, esprimi il consenso all’installazione dei cookie. In alternativa, seguendo questo link , potrai leggere la nostra cookie policy per esteso, nonché decidere a quali specifici cookie prestare o revocare il tuo consenso.

Accetta