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ERBORISTERIA

Tisane snellenti: ricette e consigli per restare in linea

LEGGI IN 4'

Gonfia e appesantita? Prova le tisane snellenti!

Care amiche, abbiamo voluto farvi un regalo per la vostra estate: una selezione di ben nove tisane snellenti a base di erbe sgonfianti, salutari e dissetanti, che stimolano la diuresi, drenano i liquidi in eccesso e vi aiutano a ridurre la cellulite, con un’efficace azione snellente, rimodellante e bruciagrassi.

Potrete gustarle tiepide o fredde, evitando di addolcirle con lo zucchero bianco ma aggiungendo al suo posto un cucchiaino di miele o sciroppo d’acero, utilissimi peraltro contro i ristagni di liquidi. Sono bevande del tutto naturali che potrete sorseggiare tutta l'estate, ogni giorno, prima a digiuno (in questo modo le erbe che contengono sono ancora più efficaci), poi sulle spiagge o - perché no - durante una scampagnata in collina o in montagna. Basta un termos e le nostre tisane amiche della linea saranno sempre con voi. C'è solo…l'imbarazzo della scelta!

Ortica, equiseto e ciliegia: tisana snellente superdrenante

Fai preparare una miscela di ortica, equiseto, gramigna, peduncoli di ciliegia e betulla. Poni 2 cucchiai del mix in mezzo litro d’acqua bollente, fai sobbollire a recipiente coperto per 3 minuti e filtra.

Con damiana, vaniglia e biancospino plachi la fame nervosa
Metti a sobbollire in mezzo litro d’acqua un cucchiaio di fiori di biancospino con un pezzetto di baccello di vaniglia e un pizzico di damiana (attenua la fame di zuccheri): filtra e bevi la tisana tiepida.

La tisana di malva e sambuco disintossica e sgonfia

Metti 2 cucchiai rasi di un mix di malva, achillea, finocchio, tarassaco, bardana e sambuco in parti uguali in mezzo litro d’acqua in ebollizione, fai bollire a recipiente coperto 5 minuti, filtra e lascia intiepidire. Bevi con poco miele.

Affidati a bardana e rosmarino e tieni a bada il colesterolo.
Fai preparare un mix (in parti uguali) di bardana, cardo mariano, rosmarino e achillea; poni 2 cucchiai della miscela in mezzo litro d’acqua bollente, fai bollire a recipiente coperto 5 minuti, filtra e bevi 2 tazze al dì.

Contro la cellulite, largo a uva ursina e piantaggine! Se alla ritenzione idrica si associa la cellulite, l’ideale è la tisana di uva ursina e piantaggine, ancora più efficaci se assunte in sinergia. Poni 2 cucchiaini del mix di erbe in una tazza d’acqua calda per 5-10 minuti, filtra e bevi 2 volte al giorno, se puoi senza dolcificare.

Boldo ed elicriso: per sbloccare il metabolismo e rafforzare l'effetto snellente

Queste erbe favoriscono la digestione ma, in particolare, il boldo è diuretico, vince la stipsi e tonifica il fegato mentre l’elicriso aiuta a controllare il livello di zuccheri nel sangue, con un’azione “sbloccante” a livello metabolico. Fai bollire un cucchiaino della miscela delle due erbe in una tazza d’acqua, lascia intiepidire, filtra e bevi 2 volte al giorno dopo i pasti.

Usa coriandolo e manna per sbloccare l'intestino pigro. In una tazza d’acqua fai sobbollire un cucchiaino di semi di coriandolo per 5 minuti, filtra, lascia intiepidire e poi sciogli nella tisana una bustina di manna in polvere (o un pezzetto di cannolo di manna, che trovi facilmente in erboristeria). Bevi il preparato prima di coricarti.

Se hai esagerato a tavola, vengono in soccorso limone, anice e cumino
Per evitare di appesantirti troppo, come “digestivo” bevi una tisana di scorza di limone (bio), semi di anice stellato e cumino (prova anche la ricetta della tisana zenzero e limone). In una tazza d’acqua bollente metti un pezzetto di scorza di limone, un cucchiaino di semi di cumino e 3 stelline di anice; lascia bollire 5-10 minuti, filtra e bevi caldo o tiepido, con un cucchiaino di miele.

Pancia piatta con menta, melissa e lavanda.
Ecco una tisana per ridurre i rotolini del punto vita: si prepara mettendo in una tazza di acqua bollente tre fiori di lavanda, 7 foglie di melissa e 7 di menta; attendi 10 minuti, fai raffreddare, filtra e bevi 3-4 tazze al giorno.

E in più: quattro piccoli trucchi per aiutarti contro il soprappeso “estivo”.

- Se quando fa caldo soffri di gambe gonfie e stasi venosa, per un mese prendi una compressa di estratto di gambo d’ananas 3 volte al dì, bevendola insieme alle tisane.

- Vinci la ritenzione sostituendo al sale un pizzico di curcuma e zenzero in polvere mescolati con semi di sesamo pestati. Evitando il sale rendi anche più efficaci le tisane!

- Abituati a fare merenda frullando un vasetto di yogurt naturale e mezza papaia: così riduci cellulite e liquidi in eccesso. Abbina questo “spezzafame” a una tisana fresca a scelta.

- Ti senti appesantita? Potrebbe essere colpa del metabolismo pigro: “sveglialo” con un cucchiaino di olio di lino al giorno, per 2 mesi, oltre che con la tisana di boldo ed elicriso presentata in questo articolo.


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