Psicologia
Quanto è importante la salute psicologica oltre a quella del corpo? Scopri di più qui su DonnaD.
Come superare un attacco di panico
L'attacco di panico è un episodio improvviso di intensa paura e ansia, che raggiunge il picco in pochi minuti. I sintomi includono palpitazioni, respiro corto, vertigini e una forte paura di morire o perdere il controllo. È un'esperienza spaventosa, ma non pericolosa per la vita.
Coltivare gratitudine: buone pratiche di psicologia positiva
Ecco i consigli degli esperti per sviluppare questa capacità emotiva
Come curare e superare la dipendenza da social media
Per contrastare la dipendenza dai social media, inizia con passi concreti. Imposta limiti di tempo con le app, disattiva le notifiche e non tenere il telefono in camera da letto. Sostituisci l'abitudine con attività offline, come leggere o fare sport. L'obiettivo è riappropriarsi del tempo e della vita reale.
Perché può essere difficile fissare il primo appuntamento con lo psicologo
Superare la fase iniziale è un atto di grande forza e coraggio. È il primo passo verso un percorso di benessere che può cambiare la vita, e la difficoltà che si prova in questo momento è la prova tangibile di quanto sia importante la decisione che si sta prendendo.
Come gestire l’ansia serale?
L'ansia serale ti toglie il sonno: ti sei mai chiesta da che cosa sia causata e come la puoi gestire senza aggiungere stress?
Come mantenere i benefici delle vacanze una volta rientrati
Tornare dalla vacanza e affrontare la routine quotidiana può essere difficile. Tuttavia, è possibile mantenere a casa quella sensazione di relax e spensieratezza imparando a integrare il meglio del tempo libero nella vita di tutti i giorni.