Allenamento da casa

Meditare può non essere semplice soprattutto se viene caricato da ansie. Prova a staccare, senza stress o troppe aspettative

Per la cervicale infiammata, meglio evitare certi esercizi

Gli allenamenti a casa possono comprendere anche la camminata, che si può fare sul posto o in piccoli spazi

Per partire per un lungo cammino, bisogna allenare corpo e anche mente.

Cos'è il pilates al muro?

Lo yoga ha una serie di benefici terapeutici che possono essere sfruttati anche in caso di debolezza alle ginocchia. Ecco tre posizioni da eseguire.