Le vacanze sono finite, ma ciò non significa che non possiamo continuare a godere dei benefici o conservare alcune abitudini estive che possono fare bene all’umore e al corpo. È anche un’idea per evitare quella piccola forma depressiva che può colpire a settembre, quando ti ricordi che nulla è cambiato e i problemi sono ancora tutti lì, dove li hai lasciati.
Prova nuove cose. Parte del divertimento delle vacanze è provare cose nuove, e l'estate incoraggia un atteggiamento del "facciamolo". Sii aperto a provare una nuova cucina, leggere un diverso genere di libri o seguire un corso per imparare una nuova abilità. Potresti scoprire un nuovo hobby o un dolce preferito lungo la strada.
Stai all’aperto. Le gite autunnali in spiaggia potrebbero non essere fattibili a seconda di dove vivi, ma solo perché le temperature stanno scendendo non significa che non puoi trascorrere del tempo all'aperto. Siediti in veranda, goditi il tramonto o fai un picnic in un parco vicino. Potresti essere sorpreso di come il tuo paesaggio locale cambia man mano che le foglie cambiano colore.
Continua a esplorare. Sia che ti sia piaciuto un soggiorno dell'ultimo minuto o un vero e proprio viaggio all'estero, la sensazione di libertà durante il viaggio incoraggia le persone a esplorare. Questo autunno, dirigiti verso un sito storico nelle vicinanze che avevi intenzione di visitare o prendi un'ora per esaminare la tua galleria d'arte locale.
Muoviti. L'estate è sinonimo di movimento. Farà bene alla tua mente e al tuo corpo continuare ad aggiungere movimento anche in autunno. Fai una passeggiata mattutina ogni giorno o costruisci del tempo nel tuo programma autunnale per una lezione di nuoto al coperto.
Sii aperto a nuove amicizie. I bambini fanno amicizia nel parco giochi. Gli adulti interagiscono con estranei mentre si rilassano a bordo piscina. Continua a cercare modi per conversare con gli altri, essere amichevole e trovare un terreno comune mantenendo una distanza di sicurezza. Potresti non trovare un amico per tutta la vita, ma potresti arricchire la tua giornata.
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