GRAVIDANZA

Vita da mamma, 4 consigli per ritagliarsi del tempo libero

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Tutte le mamme hanno bisogno di staccare la spina e di prendersi cura della loro persona. E' molto importante vivere queste "pause" serenamente e soprattutto non sentirsi in colpa o temere il giudizio degli altri.

Quando diventi mamma, la cosa più è importante sei tu. In molti ti avranno detto che conta solo il bambino. È vero, ma se tu non stai bene, non sei serena e adeguatamente riposata il tuo bimbo ne risentirà di sicuro. Ogni mamma ha brutti giorni. Ma quando quei brutti giorni si trasformano in mesi, potrebbe essere il momento di prendersi una pausa. Devi assolutamente trovare del tempo da dedicare solo a te. Secondo uno studio americano, l'unica cosa che una madre può fare per essere un genitore migliore è concentrarsi sullo sviluppo di se stessa. Il trucco è imparare come ottenere ciò che ti serve e godertelo, senza sensi di colpa. Come si fa?

1. Chiedi aiuto. Chiedi aiuto prima che la tua frustrazione vada a finire nella rabbia. Controlla il tono della tua voce e sii specifico delle tue esigenze. Le persone non sono lettori della mente. Pensa a come ti piacerebbe ricevere aiuto, fai un elenco di tutte le responsabilità domestiche e riunisci i membri della tua famiglia per trovare la soluzione.

2. Lascia andare il senso di colpa. Una volta acquisita una comunicazione efficace e salutare, dovrai dedicare del tempo a te stesso nel calendario di famiglia. Che si tratti di una manicure o di un brunch con le amiche, non permettere a nessuno di farti sentire colpevole o vergognoso per aver badato alle tue esigenze. Ti devi rendere conto che ciò che le altre persone si aspettano da te non conta più. E dal momento che non c'è molto che puoi fare riguardo alle loro opinioni, sposta l'attenzione su ciò che è meglio per la tua famiglia.

3. Scopri cosa funziona per te. C'è chi ha bisogno di una giornata intera e chi di un paio d'ore. Il tempo è sempre prezioso.

4. Proteggi il tuo "tempo per te". Che cosa vuol dire? Non condividere le tue abitudini online. Viviti questi momenti e stop. Dovresti anche evitare di usare quei momenti preziosi per competere per la mamma dell'anno, impegnandoti in compiti che non ti piacciono. Le donne spesso sentono di dover vestire i loro bambini con costumi di Halloween fatti in casa, cuocere il cupcake perfetto per la vendita della scuola o partecipare ai comitati. Se quelle cose non ti rendono felice, non farlo. Rendi la vita più facile con te stesso e troverai meno stress e più spazio per pianificare le cose che ti aiutano a rigenerare.

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