ERBORISTERIA

Tisane relax contro l'insonnia: le erbe migliori per rilassarsi

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Soffrire di insonnia non è affatto raro. Anzi, è molto facile che il nostro riposo sia spesso reso difficile da alcune condizioni psico-fisiche particolari. L'ansia e lo stress sono fra queste, ma anche l'influenza con tosse e malesseri vari può rendere le nostre nottate lunghe e stancanti.

Per aiutarci a dormire bene ci sono però dei validi aiuti da parte di madre natura. Alcune erbe officinali sono infatti usate da secoli per combattere gli stati ansiogeni e favorire il relax, aiutandoci a dormire bene, in modo sereno e senza sveglie inattese durante la notte.

In erboristeria possiamo farci preparare delle ottime tisane rilassanti, fatte con foglie essiccate e fiori, studiate per favorire una condizione di tranquillità mentale e fisica tale da permetterci di dormire come dei bambini.

La prima, la vera regina delle erbe da infusi relax è certamente la camomilla romana, il cui fiore profumatissimo è usato sin dai tempi antichi per le sue proprietà emollienti, ma soprattutto rilassanti. La camomilla è in genera abbinata alla valeriana, una pianta nota per combattere insonnia e tachicardia.

Ottimo è anche il biancospino, utilissimo miorilassante naturale, che è spesso usato sia negli infusi, sia come estratto idroalcolico. In questo caso le gocce vanno diluite in pochissima acqua e il rimedio usato negli stati ansiogeni acuti o in momenti ben precisi della giornata.

Completano la lista delle erbe migliori per rilassarsi la passiflora, che ci aiuta a combattere lo stress e anche l'insonnia, ma anche la melissa, il cui infuso a base di foglie di questa pianta viene usato anche per combattere stitichezza e spasmi intestinali.

Unito alle altre erbe officinali relax, è invece ottima per potenziare l'effetto antistress e favorire un sano e produttivo riposo notturno. La melissa andrebbe evitata in caso di ipotiroidismo, ma in generale, prima di affidarci ai rimedi fitoterapici, consultiamo sempre prima un professionista.

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