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BENESSERE

8 sintomi che sei esausta e devi riposare

La stanchezza può essere sintomo di qualcosa di più profondo, come la depressione o un'infezione. Non devi mai sottovalutarla e, nel dubbio, ti conviene consultare il tuo medico di fiducia per valutare un piano per riprendersi.
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Ti trascini, non solo durante la settimana, ma anche nel weekend. Potresti essere molto stanca, al limite dell'esaurimento. Non è una stanchezza normale, ma è molto più pesante. L'unica cosa che desideri è dormire, dormire e ancora dormire.

Quali sono le cause? La sindrome da stanchezza cronica si verifica quando i meccanismi di erogazione di energia nel corpo sono in calo o l'energia viene utilizzata dal sistema immunitario per combattere un'infezione cronica o uno stato depressivo.

Quali sono i sintomi comuni dell'esaurimento?

1. Non riesci a pensare lucidamente

2. Sei più che stressata

3. I tuoi abituali salutisti sono stati sostituiti da barrette di cioccolato, patatine e coca cola

4. Ti ritrovi a contare le pecore per troppe notti di seguito

5. Le tue labbra sono costantemente incrinate e secche

6. Non riesci a sopportare il pensiero della palestra

7. Ti manca il fiato, anche quando non fai nulla

8. Il tuo divano sta diventando rapidamente il tuo nuovo migliore amico

I sintomi comuni includono problemi di sonno, dolori muscolari o articolari, mal di testa, sensazione di vertigini o malessere e battito cardiaco veloce o irregolare (palpitazioni cardiache), ma ce ne sono molti altri, che possono essere spesso esagerati con l'esercizio. Se pensi di poter soffrire di sintomi di stanchezza o di estremo affaticamento, consulta il medico di famiglia. Sarà in grado di valutare i sintomi e prescrivere farmaci, se necessario.

Inoltre aiutati con l'alimentazione, partendo dal presupposto che ci sono delle cose che non ti fanno bene. Evita il caffè e i prodotti con caffeina, gli alimenti altamente trasformati o con zucchero (come torte, cioccolato e biscotti), preferisci il tè verde, frutta e carboidrati a rilascio lento per mantenere i livelli energetici più stabili.

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