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10 regole per affrontare l'arrivo della primavera

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La primavera porta con sé la voglia di rinnovarsi, di impegnarsi in un nuovi progetti, ma anche un po' di stanchezza, soprattutto a causa del cambio dell'ora, e per alcuni è sinonimo di allergia. È importante quindi prepararsi alla bella stagione con lo spirito giusto e con la voglia di lasciarsi alle spalle l'inverno e tutti problemi legati al freddo.

Ecco 10 regole per affrontare l'arrivo della Primavera

1. Previeni i malanni di stagione. In che modo? Non aspettare le fioriture. Informati per il vaccino, pulisci i filtri dell'aria condizionata e controlla le zanzariere.

2. Assumi delle vitamine. I complessi D, C ed E sono un valido aiuto per stimolare le difese immunitarie. Puoi usare dei complesso vitaminici o migliorare la dieta.

3. Utilizza gli occhiali da sole. Proteggere gli occhi dai raggi e dall'aria non deve essere un vezzo.

4. Usa una crema solare. In realtà questo prodotto dovrebbe essere sfruttato tutto l'anno, motivo più se si passa parecchio tempo all'aria aperta. In alternativa, acquista prodotti cosmetici con fattore protettivo. Perché? Perché i raggi Uv danneggiano il collagene e favoriscono l'invecchiamento cutaneo.

5. Fai un po' di sport. L'Oms consiglia 30 minuti al giorno. Se puoi, fai ginnastica all'aria aperta. Meglio una passeggiata o un giro in bicicletta, che un'ora di palestra.

6. Fai attenzione all'abbigliamento: la primavera è la stagione degli sbalzi termici. Vestiti a strati per evitare sudate o di prendere freddo.

7. Prenditi cura di te: dopo un inverno in cui ti sei dedicata al lavoro, alla casa e alla famiglia, è arrivato il momento di ritagliarsi delle piccole pause solo per te. Devono essere dei momenti di assoluto relax, per fare qualcosa che ti piace.

8. Inizia ora la remise en forme: se vuoi arrivare alla prova costuma in perfetta forma è tempo di darsi da fare. Non aspettare un intervento last minute, dimagrire con calma è sicuramente la scelta migliore.

9. Sfrutta i principi dell'aromaterapia per affrontare il mal di primavera

10. Fai delle gite fuori porta: il mare può far molto bene all'umore ed essere di grande aiuto in caso di allergia.

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