Perdere 10 chili è un percorso impegnativo, ma ci sono grandi benefici sul corpo, soprattutto quando la massa smaltita equivale circa al 10/15 percento del perso di partenza. Dei sapere che secondo gli esperti il sovrappeso equivale a un 10% in più rispetto al proprio peso ideale, mentre l’obesità è il 20 percento.
- Dormirai meglio. Quando perdi 10 chili, dormi meglio di notte, il che significa che i livelli di cortisolo sono più bassi.
- Abbasserai i livelli di zucchero nel sangue. Il diabete di tipo 2 non è una cosa da ridere. Le persone con diabete hanno un aumentato rischio di ictus, infarti, ipertensione, malattie renali e cecità.
- Ridurrai il grasso della pancia. Abbassare la glicemia è una buona notizia anche per ridurre il grasso addominale, perché la glicemia alta e il diabete tendono a manifestarsi come grasso addominale.
- Bandirai i problemi in bagno: potrai dire addio alla stitichezza e ad altri problemi di digestione grazie alle fibre.
- Sovralimenterai la tua motivazione. I risultati ti faranno sentire fiera di te e ciò vuol dire che avrai voglia di impegnarti di più.
- Aumenterai la tua energia. Maggiore energia, motivazione e sicurezza. Molti di questi benefici sono dovuti al tipo di cibo: meno zucchero, meno alcol e forse meno cibo grasso
- Una taglia di jeans in meno. È possibile eliminare una taglia di abbigliamento completa perdendo 10 chili. Vogliamo tutti avere un bell'aspetto e questo è uno dei motivi per cui sei a dieta.
- Avrai livelli di colesterolo migliori. Se hai seguito la dieta chetogenica, Atkins o altre diete ricche di grassi e di carboidrati, potresti non aver abbassato i livelli di colesterolo quando perdi peso. Per molte persone - senza una predisposizione genetica al colesterolo alto e coloro che si concentrano sull'aumento dei loro grassi sani e non animali , come avocado, olio d'oliva e noci - possono ancora mantenere un colesterolo sano su queste diete ricche di grassi.
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