Occhi stanchi, i rimedi più utili

La vista è uno dei sensi che usiamo maggiormente. Ma non sempre ci prendiamo a dovere cura di lei. Gli occhi stanchi sono uno dei disturbi più comuni, che si può manifestare per cause diverse. Chi sta tanto tempo al computer o davanti a uno schermo, chi vive in una città inquinata, chi soffre di allergie, chi indossa lenti a contatto oppure occhiali e chi soffre già di altri disturbi oculari può notare una stanchezza a carico dello sguardo che si manifesta con diversi sintomi. Per fortuna per gli occhi stanchi i rimedi più utili sono diversi.

Cause degli occhi stanchi

- Uso prolungato del computer

- Lettura per un numero di ore cospicuo

- Uso prolungato di dispositivi elettronici

- Guida di un mezzo per molte ore

- Esposizioni a luci accecanti

- Uso di lenti a contatto non idonee o eccessivo

- Scarso riposo notturno

- Stanchezza

- Ambienti con scarsa illuminazione o luce non idonea

- Malattie oculari

- Disidratazione

- Carenze vitaminiche

- Fumo

- Allergie

- Aria condizionata

- Inquinamento dell'aria

Cosa fare in caso di occhi stanchi

I rimedi per gli occhi stanchi sono numerosi. Innanzitutto dobbiamo iniziare a seguire uno stile di vita sano che possa aiutare anche la vista a rimanere in salute. Se lavoriamo spesso al computer, usiamo monitor di ultima generazione, stando distanti dallo schermo e concedendoci una pausa spesso (almeno ogni due ore). La stanza deve essere adeguatamente illuminata. Si possono fare esercizi per gli occhi, come lo yoga, utile per potersi rilassare un po'. E cerchiamo di seguire i migliori consigli per dormire meglio la notte, perché anche lo scarso riposo e la stanchezza possono nuocere ai nostri occhi.

Se gli occhi ti appaiono stanchi, la sera prova ad applicare delle lacrime artificiali o fai degli impacchi di camomilla freddi sugli occhi chiusi. Molto utili anche gli impacchi con un panno caldo. Segui una dieta sana ed equilibrata, ricca di frutta e verdura (in particolare i cibi ricchi di betacarotene), bevi abbastanza acqua durante il giorno ed eventualmente chiedi consiglio al medico curante per gli integratori dedicati alla vista, fondamentali in caso di carenze.