Quando le temperature salgono, lavorare diventa più faticoso. Il caldo affatica, rende nervosi e abbassa la soglia dell’attenzione. Ma con alcuni accorgimenti è possibile riuscire a concentrarsi anche nelle giornate più afose, senza che l'afa giochi un brutto scherzo alla nostra produttività e alla nostra serenità. Come mantenere la concentrazione al lavoro con il caldo?
Lavorare con il caldo può essere una sfida, ma con qualche strategia e con i migliori suggerimenti si può mantenere lucidità anche con le temperature più proibitive, senza stressare corpo e mente. Ecco, allora, alcuni consigli per combattere il caldo mentre si sta lavorando:
- Sfruttare le ore più fresche della mattina aiuta a concentrarsi meglio. Se il lavoro lo permette, anticipare le attività più impegnative aiuta a gestire meglio la giornata e la stanchezza.
- Lavorare in un ambiente ben ventilato è fondamentale. Se non c’è l’aria condizionata, si possono usare ventilatori, tende chiare e finestre aperte nelle ore giuste. Una borraccia d’acqua fresca sulla scrivania è sempre utile.
- Piccole pause ogni ora aiutano a rinfrescare la mente e riprendere fiato. Anche solo alzarsi, bere un bicchiere d’acqua o fare qualche respiro profondo può fare la differenza.
- Per non sentirsi appesantite, meglio scegliere pasti freschi e ricchi di acqua, come insalate, frutta e verdure. Evitare cibi troppo elaborati o zuccherati, che aumentano la sonnolenza e abbassano l’energia.
- Una lista di priorità, suddivisa in compiti semplici e veloci, aiuta a mantenere il ritmo. Evitare di saltare da una cosa all’altra permette di restare più concentrate e meno stressate.
- Indossare abiti leggeri e comodi, raccogliere i capelli e usare un idratante viso rinfrescante o uno spray alla menta può aiutare a sentirsi più in forma e presenti, anche quando il caldo si fa sentire.
