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Fitness, da cosa capire che il corso che stai seguendo non è adatto a te

Talvolta fare attività sportiva è davvero faticoso, ma non tanto per lo sforzo fisico, ma per quello mentale. Ci sono dei segnali che dovrebbero farti capire che è ora di cambiare corso o lezione.
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Fare sport è importante, ma quante volte hai partecipato a un corso fitness più per dovere o per la compagnia, che per il tuo reale benessere. Che si tratti di HIIT, pilates, yoga, ciclismo indoor, crossfit, boxe, combattimento con la spada, ciclismo subacqueo, cardio sul trampolino, yoga della capra (può diventare strano a tutti voi) ... ci sono alcuni segnali che indicano che la tua lezione di fitness non è adatta a te.

Frequenti per il costo dell’abbonamento. Gli incentivi economici si sono dimostrati efficaci nel mantenere responsabili gli utenti di gruppo e possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, potresti involontariamente rinchiuderti in qualcosa che non è veramente appagante.

Hai paura di andare a lezione. Se temi la lezione ogni settimana, alla fine la forte motivazione che ti porta lì non sarà sostenibile a lungo termine per farti tornare indietro.

Sei annoiato. Puoi facilmente annoiarti in palestra, quindi non pagare qualcun altro per farlo per te! Scegli una classe che ti tenga impegnato, con un istruttore che ti piace e molta varietà nella routine della classe.

Ti stai confrontando con gli altri in classe. Le lezioni di fitness di gruppo dovrebbero motivarti con il supporto del gruppo, non metterti l'uno contro l'altro. Classi altamente competitive e giudicanti possono creare un ambiente malsano e uno spazio non costruttivo per l'esercizio.

Continui a farti male. Un infortunio ripetuto si verifica quando si fa lo stesso movimento in modo ripetitivo o ci si esercita giorno dopo giorno. Potrebbe anche essere un segno che il tuo istruttore di fitness di gruppo ti non sta fornendo abbastanza istruzioni personali.

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