La Giornata mondiale della gentilezza si celebra il 13 novembre e quest’anno cade di venerdì: l’occasione perfetta per portarla dentro casa con gesti piccoli e concreti. Quali? Un biglietto nello zaino, un grazie sincero al partner, un regalo fatto a mano per i nonni, un invito a cena per un vicino. Noi della redazione li abbiamo provati per te nelle nostre case e ti assicuriamo che bastano pochi minuti al giorno per cambiare il clima di tutta la famiglia.
Perché il 13 novembre si celebra la gentilezza
La ricorrenza della gentilezza è nata nel 1998 per iniziativa del World Kindness Movement, rete internazionale nata in Giappone. La data ricorda l’apertura della conferenza che il movimento tenne a Tokyo nel 1997, conclusa con la firma della Dichiarazione della Gentilezza. Da allora il 13 novembre è il cuore di una settimana dedicata alla gentilezza verso gli altri, verso noi stessi e verso l’ambiente.
Essere gentili in famiglia, però, è forse la sfida più difficile. Tra stanchezza e agende piene, è proprio con chi amiamo di più che ci concediamo toni bruschi. Lo sappiamo bene anche noi: per questo vale la pena ripartire da qui.
10 piccoli gesti di gentilezza da fare in famiglia
I gesti di gentilezza che abbiamo selezionato sono divisi per ambiti della vita quotidiana. Scegline uno al giorno o provali tutti nel weekend del 13 novembre, con leggerezza.
In casa: la gentilezza parte dalle piccole abitudini
La gentilezza in casa si nasconde nei momenti più ordinari, quelli che di solito diamo per scontati.
- Il biglietto a sorpresa. Un post-it nello zaino o sullo specchio del bagno: “Sono fiera di te”, “Buona verifica”, “Ti voglio bene”. Abbiamo provato per te a lasciarne uno ogni mattina: dopo pochi giorni i bambini rispondevano con i loro disegni.
- La colazione a ruoli invertiti. Chi di solito prepara la colazione, quel giorno la riceve. Bastano una tazza di latte e due biscotti disposti con cura.
Nella vita di coppia: ricordarsi di dirsi grazie
Nella vita di coppia la gentilezza rischia di diventare invisibile, sommersa dalla gestione di casa e figli.
- Un grazie specifico. Non generico, ma preciso: “Grazie per aver accompagnato i bambini a nuoto ieri, mi hai dato un’ora di respiro”.
- Un compito in meno. Prendi in carico una cosa che di solito spetta al partner, senza che te lo chieda. Alleggerire il suo carico mentale vale più di molte parole.
Fai-da-te: la gentilezza che si costruisce con le mani
Il fai-da-te gentile coinvolge tutta la famiglia e lascia un ricordo concreto.
- Il barattolo dei bei gesti. Un vasetto di vetro, qualche bigliettino colorato e una regola: ognuno scrive un gesto gentile ricevuto durante la settimana. La domenica si leggono insieme. Il consiglio pratico della redazione: decoratelo con i bambini, così lo sentiranno loro.
- Un regalo fatto a mano. Biscotti, un segnalibro, un disegno incorniciato da portare ai nonni o al vicino di casa. Conta il tempo dedicato, non la perfezione.
Sport e movimento: gentili anche in campo
Lo sport in famiglia è una palestra perfetta per allenare il rispetto, dentro e fuori dal campo.
- Il tifo rispettoso. Applaudi anche le belle azioni degli avversari e ringrazia l’allenatore: i figli imparano più da come ci comportiamo sugli spalti che dalle raccomandazioni.
- La passeggiata che pulisce. Guanti, un sacchetto e un giro al parco per raccogliere i rifiuti abbandonati: movimento e rispetto per l’ambiente insieme.
Eventi e comunità: aprire la porta di casa
Gli eventi gentili non richiedono grandi organizzazioni: a volte basta apparecchiare un posto in più.
- Un invito semplice. Una merenda per il compagno di classe appena arrivato o una cena con la vicina anziana che vive da sola.
- Il dono condiviso. Scegliete insieme ai figli giochi e vestiti in buono stato da donare, oppure partecipate a un’iniziativa della vostra scuola o del quartiere.
Un consiglio speciale per te
Il nostro consiglio speciale è di chiudere la giornata del 13 novembre con il “giro dei grazie”, un rito che molte di noi in redazione hanno adottato:
- A cena, telefoni lontani: ognuno ringrazia un altro membro della famiglia per qualcosa di preciso accaduto durante la settimana.
- Nessuno resta escluso: anche i più piccoli partecipano, e il grazie può andare pure al cane.
- E poi, gentilezza verso di te: se una sera salti il biglietto o alzi la voce, non è un fallimento. Essere gentili con sé stesse è il punto di partenza per esserlo con gli altri.
Come si spiega la gentilezza ai bambini più piccoli?
Con i bambini piccoli funzionano più l’esempio e i gesti concreti delle spiegazioni. Dai un nome a quello che fanno (“Che gesto gentile!”), così impareranno a riconoscerlo.
Cosa fare se in famiglia stiamo attraversando un periodo di tensione?
Nei momenti di tensione parti da un solo gesto sincero, senza aspettarti una risposta immediata. Se il clima resta pesante a lungo, chiedere un confronto con un professionista è un atto di cura, non una sconfitta.
La gentilezza in famiglia si può allenare tutto l’anno?
Allenare la gentilezza è possibile, come un muscolo: barattolo e giro dei grazie possono diventare abitudini settimanali. Il 13 novembre è solo l’inizio.
