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10 cose che fanno ingrassare: le principali cattive abitudini

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Stiamo prendendo peso e non ci rendiamo conto quale siano i motivi. Delle volte siamo così coinvolti nella vita frenetica di tutti i giorni che ci lasciamo trascinare dagli eventi senza esserne consapevoli. Evidentemente non ci impegniamo a evitare la cattive abitudini. Ecco 10 cose che fanno ingrassare dalle quali ci dovremmo tenere lontani.

1) Mangiare di fretta e davanti al pc o allo schermo tv senza trovare mezz’ora da dedicare esclusivamente a noi stesse 

2) Fare una vita sedentaria senza seguire alcuna attività sportiva

3) Avere un’amica che ama i fast food e lasciarsi trascinare 

4) Saltare i pasti, come la colazione importantissima, rischiando di spizzicare nel corso di tutta la giornata prima del pasto successivo

5) Assaggiare mentre siamo ai fornelli con il rischio di accumulare calorie su calorie

6) Mangiare qualsiasi cosa che capita a tiro e  stuzzica l’acquolina in bocca senza alimentarci secondo le regole e in maniera equilibrata

7) Condire gli alimenti sia crudi che durante la cottura in maniera eccessiva

8) Fare pasti completi (con primo, secondo e contorno) e appesantirci ulteriormente con un dolce o una fetta di torta

9) Eccedere in pasti confezionati e fuori casa giustificandosi (non ho mai il tempo di fare niente!)

10) Mangiare mentre si lavora senza concentrarsi su quello che si mangia aumentando così le dosi senza accorgersene

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