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PSICOLOGIA

5 modi per una vita equilibrata tra lavoro e privato

Dosare gli impegni, dare la giusta priorità alle cose e non perdersi le occasioni di benessere. Trovare un equilibrio tra privato e carriera può essere davvero molto complesso, soprattutto quando si sta cercando di consolidare la propria posizione lavorativa.
LEGGI IN 2'

Trovare il giusto equilibrio tra vita privata e lavoro non è semplice. Ci sono persone concentrare sulla carriera, che non si rendono conto di trascurare il partner, e persone che invece investono tutto sulle relazioni sentimentali e non colgono le opportunità professionali. Esistono diversi modi, molto semplici, per ottenere il giusto equilibrio.

1. Conosci i tuoi punti di forza. Impara a identificare quali sono le tue qualità e dove potresti aver bisogno di altri per aiutarti a guidarti. Per coloro che possiedono una propria attività, ma in alcuni ruoli non hanno abbastanza competenze, è fondamentale delegare.

2. Non essere sempre connessi. Più facile a dirsi che a farsi, ma provare a prendere l'abitudine di spegnere le e-mail dopo una certa ora del giorno. Ciò contribuirà a garantire di non soccombere.

3. Fai un po' di sport. Staccati dalla tua scrivania per fare esercizio. Non importa cosa tu faccia (yoga, passeggiare, correre o altro). Ti serve un'attività fisica per scollegare anche il cervello.

4. Fai una pausa. La salute mentale è importante quanto la salute fisica. Devi investire tempo nel nostro benessere mentale e fisico. La meditazione è uno strumento utile per aiutare a connettersi con il mondo che ti circonda, affrontare lo stress e prendere un momento per centrarti sulle cose davvero importante.

5. Prenditi tempo per guadagnare tempo. Ci sono molti strumenti che puoi usare per tenere traccia di tutto, dalla frequenza alla durata delle riunioni, in modo che tu possa capire quanto tempo impieghi per svolgere un compito. Puoi anche usarlo per assicurarti di dividere il tuo tempo equamente tra lavoro e socializzazione.

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