MANGIARE BENE

Le verdure che non devi mangiare se hai problemi di linea

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Ci sono delle verdure che potrebbero, se consumate in eccesso, favorire un aumento di peso.

Le verdure sono un ingrediente fondamentale della dieta, ma alcune andrebbero consumate con moderazione.  Il peso fluttua in base a un concetto base: l’energia in entrata rispetto a energia in uscita. Se il tuo apporto calorico totale è superiore all'energia che bruci in un giorno, aumenterai di peso. Se è inferiore, perderai peso. Pertanto, è importante evitare quei cibi troppo ricchi di amidi e carboidrati.

Patate. È un ortaggio amidaceo, con un alto contenuto di carboidrati. Questo può rendere difficile la digestione, portando a una sensazione di gonfiore e malessere. L'alto indice glicemico della verdura provoca anche un aumento istantaneo della glicemia e dell'insulina.

Piselli: ci sono alcuni effetti collaterali legati al consumo eccessivo di piselli. Una delle maggiori preoccupazioni è l'aumento del livello di vitamina K nel corpo che può eliminare il contenuto di calcio del corpo e portare a una produzione eccessiva di acido urico.

Barbabietola: è ricca di sostanze nutritive e avvantaggia la salute generale. Tuttavia, mangiarla in quantità eccessive può avere l'effetto esattamente opposto sulle persone che soffrono di pressione bassa.

Mais: se si esagera, potrebbe effettivamente portare ad un aumento di peso. Se è vero che il mais contiene una buona quantità di fibre, l'elevata dose di zucchero e carboidrati in esso contenuti rende il mais un alimento che può portare ad un aumento di peso e metterti a rischio di diabete.

Verdure crocifere:  broccoli, cavolfiori, cavoli e diversi tipi di saag contengono quasi tutti i nutrienti essenziali che devi aggiungere a un regime alimentare sano. Ma mangiare questi alimenti in eccesso può portare a problemi di gonfiore e digestione. Perché? È a causa dello zucchero complesso nelle verdure che richiede tempo per essere digerito.

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