Gli spray corpo al magnesio sono soluzioni topiche che contengono, come avrai indovinato, magnesio. Il loro scopo è quello di alleviare la tensione muscolare, favorire un sonno migliore e aggiungere relax alla vita quotidiana, spruzzando il minerale attraverso la pelle.
La maggior parte degli spray contiene dal 20 al 35% di questa soluzione di cloruro di magnesio e alcuni formulatori possono includere umettanti come glicerina e altri agenti lenitivi per compensare la secchezza e l'appiccicosità che l'olio di magnesio potrebbe avere.
Sono utili?
Difficile rispondere. Possono essere utili, ma ricorda che solo una parte di magnesio può essere assorbita. Inoltre, la velocità di assorbimento è incoerente, rendendo difficile stabilire se funziona per tutti nello stesso modo.
- Evidenza Limitata: sebbene il magnesio sia un minerale essenziale con benefici comprovati per il corpo se assunto in modo appropriato (tramite dieta o integratori orali in caso di carenza), la ricerca scientifica sull'assorbimento attraverso la pelle (transdermico) è ancora limitata e non del tutto conclusiva.
- Vantaggio Teorico: l'applicazione topica bypassa il tratto gastrointestinale, evitando potenziali problemi di assorbimento o effetti collaterali comuni degli integratori orali (come l'effetto lassativo).
- Studi Incoraggianti ma Carenti: alcuni studi, spesso di piccole dimensioni, hanno mostrato un aumento dei livelli di magnesio nel siero o una riduzione dei sintomi (come nei casi di fibromialgia) dopo l'uso dello spray. Tuttavia, non c'è un consenso generale sul fatto che l'assorbimento sia sufficiente a correggere una carenza sistemica grave o che sia paragonabile all'assunzione orale.
L'esperienza pratica
Nonostante il dibattito scientifico, molti utenti riportano un sollievo significativo e percepibile, specialmente per i problemi localizzati come crampi muscolari e tensione.
- Rilassamento Muscolare Locale:lL'applicazione diretta sui muscoli doloranti sembra essere l'uso più efficace e quello che genera le testimonianze più positive.
- Effetto Placebo e Massaggio: va anche considerato che l'atto di spruzzare e massaggiare il prodotto (come spesso raccomandato) può di per sé contribuire al rilassamento muscolare e al benessere percepito.
