Ci sono molte cose che si fanno la mattina, che possono regalare incredibili momenti di piacere, ma che in realtà non fanno bene. Potresti sentirti più stanco durante la giornata o avere meno energie. Ecco, quindi, le pessime abitudini mattutine da correggere subito.
Dormire. È fin troppo facile premere il pulsante snooze sulla sveglia – 1, 2 o più volte – ma può essere dannoso per te per tanti motivi. Potresti fare tardi, ma anche dormire troppo non è salutare. Un'ottima idea per rompere questa cattiva abitudine è posizionare la sveglia lontano dal letto; quindi, devi alzarti dal letto per spegnerla.
Controllare il telefono come prima cosa. I nostri telefoni non sono l'idea migliore per iniziare bene la giornata, in quanto possono distrarre e risucchiare il tempo. Sia che tu stia controllando la tua e-mail, guardando i social media o giocando, scoprirai che finirai per essere stressato o in ritardo prima ancora di aver davvero iniziato la giornata.
Bere caffè invece dell’acqua. È fin troppo facile prendere una tazza di caffè per iniziare la giornata, ma il tuo corpo ha bramato l'idratazione tutta la notte. Hai passato più di 6 ore senza bere, quindi l'acqua è il modo perfetto per svegliarti dall'interno verso l'esterno.
Non prendere aria fresca. I nostri corpi si svegliano meglio quando abbiamo aria fresca e luce del giorno che entrano nella nostra camera da letto. L'ideale è avere una finestra aperta tutta la notte. O comunque quando ti alzi, apri subito la finestra.
Lasciare disordine in casa. Quando torni la sera, vuoi trovarti di fronte a una casa il più ordinata possibile. Una casa dove le cose sono praticamente a posto, dove puoi ricominciare da zero la tua serata.
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