La psicoterapia può essere molto faticosa, anche se avere una migliore comprensione di alcuni aspetti della propria salute mentale può persino contribuire a dare nuova energia.Il più delle volte, dopo un appuntamento si avverte una profonda stanchezza, una sorta di sbornia emotiva. A volte è immediata, altre volte si manifesta qualche ora dopo. Ma non preoccuparti, questo non significa che tu sia in difficoltà. Le reazioni post-terapia (sentirsi energici o esausti) sono del tutto normali. Come mai?
Lo stress provoca stanchezza
È probabile che gli argomenti di cui parli in terapia siano quelli che ti causano stress nella vita di tutti i giorni. Se ti è mai capitato di andare da un medico perché non ti sentivi bene, ma il motivo non ti è del tutto chiaro, probabilmente ti ha chiesto dei tuoi livelli di stress e ti ha spiegato che i sintomi dello stress possono includere di tutto, dalla stanchezza all'insonnia, fino a mal di testa e vertigini. Sebbene essere stressati non significhi necessariamente che una persona sia depressa, uno dei sintomi più comuni della depressione è il cambiamento nella quantità di sonno; quindi, se si va in terapia per affrontare la depressione (almeno in parte), questo può contribuire alla sensazione di stanchezza.
La stanchezza non si manifesta sempre
Non tutti gli argomenti possono avere lo stesso impatto emotivo. Ci possono essere momenti diversi durante il processo terapeutico in cui le persone si sentono più o meno esauste, a seconda di cosa stanno parlando. Inoltre, i livelli di energia di una persona dopo la terapia possono fluttuare a seconda di ciò che accade nella tua vita.
Un altro motivo per cui alcuni potrebbero aver bisogno di un pisolino post-terapia è perché fa parte del lavoro del terapeuta aiutare a risvegliare e modificare schemi mentali ed emotivi dolorosi.
