Andare a letto affamato non è piacevole e se lo fai pensando di poter dimagrire, fai un grave errore. Purtroppo, non mangiare abbastanza o, peggio, digiunare senza uno schema dietetico studiato da un professionista è controproducente per la tua salute. Sai perché?
Dormire male. I morsi della fame mantengono il cervello mentalmente vigile, facendoti non dormire abbastanza profondamente durante la notte. Andare a letto affamato può effettivamente ritorcersi contro perché non avrai un'intera notte di riposo.
Ingrassare. Più ti senti come se stessi morendo di fame, più è probabile che in seguito ti abbufferai. Se aspetti fino a quando non sei estremamente affamato da mangiare, i livelli di zucchero nel sangue potrebbero scendere così in basso che sarai tentato di divorare tutto ciò che è in vista. Ancora peggio, dormire a stomaco vuoto potrebbe portare a una grande abbuffata di cibo al mattino.
Perdere massa muscolare. Contare le ripetizioni in palestra non significa nulla se vai a letto affamato. La carenza di cibo significa non assumere i nutrienti necessari per convertire le proteine in muscoli e il tuo corpo inizierà invece a scomporre i muscoli per produrre energia.
Essere stanco. Il tuo corpo utilizza costantemente energia 24 ore al giorno, bruciando [kilojoule] tutto il tempo, il che significa che devi mantenerlo alimentato mangiando sano per mantenere i massimi livelli di efficienza anche mentre dormi. Se vai a letto affamato la sera, i tuoi livelli di energia esauriti potrebbero avere un effetto duraturo sul resto della giornata, quindi ricordati di cenare.
