Quando si è bloccati dall'ansia reagire non è mai semplice soprattutto se ciò che ci mette preoccupazione è un esame. Abbiamo tutti sperimentato lo stress da esame con la prova di maturità, che ci ha tolto il sonno per un anno intero. Ma da studenti universitari, le aspettative di parenti e amici gravano inesorabilmente. La sessione estiva è dietro l'angolo ed è come un incubo che si avvicina sempre di più.
Ad ogni esame ci si convince che la prossima volta andrà meglio, che saremo più razionali, ma non va mai così. Per tutti coloro che si trovano o si troveranno in una situazione del genere, ecco qualche consiglio per evitare che l'ansia da esame universitario abbia la meglio.
1. Una sfida personale
Per evitare che lo stress ci blocchi è importante saper razionalizzare le situazioni. La maggior parte delle volte l'ansia che proviamo prima di un esame è dovuta alle aspettative che abbiamo o che altri hanno su noi stessi e sul suddetto esame. Bisogna innanzitutto capire che la scuola dell'obbligo è finita e che ora è iniziato un capitolo inedito della nostra vita. L'università è una scelta personale e volontaria, noi decidiamo di intraprendere questo cammino unicamente per noi stessi. Sta a noi decidere a che velocità andare e come gestirlo.
2. Solo uno dei tanti
Ogni percorso universitario ha un tot di esami che bisogna dare prima di potersi laureare. Posto questo, avremo tantissime occasioni per testarli tutti. Stressarsi e stare in ansia per ogni singolo esame non solo è inutile ma rappresenta anche un grande dispendio di energie, energie di cui abbiamo bisogno per poter studiare. Bisogna entrare nell'ottica che ogni esame è uno dei tanti e se anche non andasse bene come vogliamo avremo tantissime altre occasioni per ritentarlo oppure per rifarci con tutti gli altri che daremo.
3. Impossibile ricordarsi di tutti
l timore di cui siamo vittime poco prima di dare un esame non solo è dato dalla paura di dimenticarsi ciò che si ha studiato per mesi ma soprattutto dai vari insegnanti e assistenti che hanno il compito di farcelo sostenere. Magari conoscendo il professore durante le lezioni abbiamo scoperto quanto sia severo e ora abbiamo paura che la sua rabbia si riversi su di noi. Spesso però ci si dimentica che ogni professore di esami ne ha visti veramente molti, così tanti che è impossibile ricordare ogni persona che li sostiene. Anche se dicessimo nozioni completamente sbagliate oppure prendessimo un voto molto basso, possiamo star certi che i docenti se ne dimenticherebbero immediatamente.
4. Il tempo è relativo
La maggior parte delle volte l'ansia ci rallenta cosi tanto che guardare i nostri compagni passare esami su esami non fa altro che aumentarla. Quando questo tipo di pensieri non ci abbandona, dobbiamo ricordarci che il tempo è relativo e la concezione che abbiamo di quest'ultimo è diversa da persona a persona. Anche se impieghiamo più tempo a superare un esame, questo non ci impedirà di laurearci e avere un futuro brillante. Ogni prova può essere sostenuta di nuovo, anche all'infinito se si vuole. Nessuno ci corre dietro, a parte noi stessi.
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