Il buon umore dipende da tante cose, anche da ciò che mangi e bevi. Quindi, se in questo momento ti senti giù di morale o stai attraversando un periodo di forte stress, potresti provare a sorseggiare una di queste bevande approvate dai nutrizionisti per migliorare l'umore e sentirti un po' meglio.
- Tè verde. Il tè verde è un superfood ed è consigliato per curare ogni tipo di disturbo, dal miglioramento della risposta immunitaria al rilassamento. Contiene L-teanina, un amminoacido che favorisce il rilassamento e riduce lo stress aumentando l'attività delle onde cerebrali alfa.
- Golden Milk. La curcuma è diventata un ingrediente molto amato per il benessere, decantata per i suoi benefici per la salute. Contiene curcumina, un composto con proprietà antinfiammatorie e antiossidanti che può aiutare a regolare i livelli di serotonina e dopamina, riducendo potenzialmente i sintomi della depressione.
- Kefir. Questa bevanda fermentata simile allo yogurt può essere un perfetto piccolo toccasana per l'umore. L'asse intestino-cervello svolge un ruolo cruciale nella regolazione dell'umore.
- Kombucha. Come il kefir, anche il kombucha è una bevanda fermentata che può migliorare la salute dell'intestino, il che può migliorare anche la salute mentale.
- Caffè. C'è un motivo per cui potresti iniziare a desiderare il caffè in quei giorni in cui hai bisogno di una piccola carica. Ed è la caffeina che contiene, che agisce come stimolante del sistema nervoso centrale, aumentando i livelli di dopamina e serotonina, che sono collegati a un miglioramento dell'umore e della prontezza mentale.
