Alcune abitudini sono considerate malsane, perché hanno un effetto nocivo sul tuo corpo ma anche sul tuo equilibrio mentale, come dare ultimatum, addormentarsi truccati, mangiarsi le unghie, abusare di alcol, svapare, annullare i programmi la mattina stessa.
Il fatto è che non tutte le abitudini malsane sono chiare e ben catalogate. Esistono molte abitudini sociali, di fitness e di sonno comuni che sono anch'esse fare male, ma in modi più innocui e meno evidenti. Quali sono?
Compiacere le persone
Questa tendenza va oltre la semplice gentilezza umana e può essere altamente dannosa per il benessere mentale di una persona. Di solito implica che qualcuno dica costantemente 'sì' o faccia di tutto per evitare conflitti, il che può portare a sentimenti di esaurimento, risentimento e depressione. In casi estremi, può anche minare il senso di identità o l'autostima
Non avere confini
Il termine "confini" è una parola d'ordine tanto quanto "trauma", "fattore scatenante" e, di recente, "ampiezza di banda emotiva". Ma per essere certi che siamo sulla stessa lunghezza d'onda, ecco una definizione: i confini sono i limiti che ti imponi per proteggere la tua energia fisica, mentale ed emotiva. Non avere confini significa fare straordinari senza alcun compenso extra, essere sempre reperibili per gli amici o sentirsi responsabili delle emozioni altrui
Doom Scrolling
Il doom scrolling si verifica quando si passano lunghe sessioni a scorrere contenuti online negativi o che inducono ansia. Il nostro cervello è programmato per cercare informazioni, soprattutto su ciò che percepiamo come una minaccia, ma ricevere costantemente notizie preoccupanti può innescare un ciclo di preoccupazione, peggiorare il nostro umore quando siamo già stressati, portare a sentimenti di disperazione e influire sul nostro sonno
