La vitamina B6 è molto importante per la salute del tuo corpo, ma spesso viene trascurata, anche negli integratori a favore delle sorelle, la vitamina biotina B e la B12. Mentre tutte le vitamine del gruppo B aiutano il corpo a metabolizzare i nutrienti nel cibo che mangi, oltre a scomporre i grassi e le proteine, la vitamina B6 è particolarmente importante per la salute ormonale, dunque è un'alleata delle donne.
E non è tutto, poiché la vitamina B6 è solubile in acqua, tutto ciò che il tuo corpo non utilizza viene eliminato in modo naturale rispetto a quello immagazzinato nel corpo. Pertanto, un flusso consistente di vitamina è fondamentale per prevenire la carenza.
Ecco i più importanti benefici di vitamina B6
1. Vasi sanguigni sani. La B6 controlla i livelli di omocisteina che può creare infiammazione, malattie cardiache e altri problemi cardiovascolari.
2. Stimola le funzioni cerebrali. Ampi livelli di B6 svolgono un ruolo fondamentale nella funzione del glucosio cerebrale. Essenzialmente, la vitamina incoraggia la corretta funzione e lo sviluppo del cervello e del sistema nervoso.
3. Migliora l'umore. Ha un impatto significativo sulla produzione centrale di entrambi i neurotrasmettitori della serotonina e del GABA nel cervello, che sono importanti composti per la regolazione dell'umore.
4. Cura l'anemia. L'aumento di vitamina B6 può aiutare a ridurre i sintomi della condizione come affaticamento, debolezza, dolori muscolari e altro.
5. Protegge la salute degli occhi. alcuni studi hanno dimostrato che l'integrazione di vitamina B6 in combinazione con altre vitamine come il folato è una strategia cruciale per la salute degli occhi ottimale.
6. Cura l'artrite. Una carenza di vitamina B6 è stata associata ad un aumento dei sintomi di artrite reumatoide e altre complicazioni legate al dolore.
7. Migliora i cicli di sonno. Probabilmente hai sentito parlare della melatonina e del ruolo importante che svolge in una routine di sonno salutare. A quanto pare, la vitamina B6 aiuta il corpo a produrre la melatonina.
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