IN FORMA

Rigenera il corpo e la mente

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Eppure resta molto sottovalutato a tal punto che, prese come siamo dai soliti mille problemi, ci dimentichiamo non soltanto delle sue virtù, ma addirittura della sua esistenza. In effetti, il passo più difficile da compiere per chi vuole prendersi cura del proprio corpo attraverso il relax è convincersi del suo potere rigenerante e dedicarvi il tempo necessario. Fatto questo si è già a metà dell'opera. Al resto ci pensa il mix di elementi benefici e di gesti rituali atti a ristabilire il contatto tra la psiche e il fisico. Dài dunque ampio spazio a massaggi, visualizzazione, sali, profumi e tecniche dolci di distensione! In questo modo.

  • Credici. È importante che tu sia persuasa che quello che stai facendo è di grande utilità. La forza del tuo pensiero, avrà l'effetto di rendere tutti i prodotti di bellezza che usi ancora più attivi. Perciò, quando, ad esempio, detergi il viso, fallo ad occhi chiusi, concentrandoti sull'immagine mentale del passaggio delle tue dita sulla pelle. Immagina visivamente che il massaggio con cui spalmi il detergente appiani le rughe e cancelli le piccole imperfezioni: otterrai di rilassare la muscolatura facciale provocando un maggior afflusso di sangue sull'epidermide. Quando risciacqui il viso, pensa che l'acqua porti via il detergente e tutte le tensioni. Infine mentre applichi il tonico cerca di sentire la freschezza sulla tua pelle ed immaginala farsi più soda.

  • La visualizzazione può essere benefica per gli occhi, in particolare se associata al "palming" : appoggia le mani a conca sugli occhi e premi lievemente per qualche istante. Immagina che due raggi di luce verde partano dalle tue mani e entrino nei tuoi occhi. Il buio, il calore generato dai tuoi palmi e l'immagine rilassante del colore verde aiutano a distendere i tessuti e a far defluire i liquidi ristagnanti dal contorno-occhi.

  • Erbe e fiori. Tradizionali sì, ma tuttora impiegati nella preparazione delle creme più moderne, i vegetali sono di fondamentale utilità. Per favorire l'effetto relax comincia a servirti delle virtù delle erbe e dei fiori sorseggiando qualche infuso mentre sei immersa nella vasca da bagno. Ricorda poi che l'applicazione esterna del chaparral è utile contro l'invecchiamento prodotto dai radicali liberi, l'enotera calma le irritazioni cutanee, il lino rinforza le difese della pelle. Meglio ancora ricorrere agli oli essenziali che agiscono localmente e hanno pure un effetto rilassante, grazie all'intenso aroma che per inalazione raggiunge il cervello. Diluiscine un paio di gocce in acqua distillata e usa la miscela come tonico o per fare bagni di vapore. Per le pelli secche è indicato l'olio di camomilla, di rosa e di ylang ylang; limone e bergamotto fanno bene alle pelli grasse; l'arancio è un ottimo antietà; la malaleuca è antisettica.

  • Immergiti nell'acqua. No alla doccia! Almeno per il tuo relax opterai per un bagno rigenerante che curerai nei minimi particolari, dalla temperatura dell'acqua (fredda è stimolante e attiva la circolazione, calda induce un rilassamento profondo) alla sua profumazione (attraverso petali di rosa, oli essenziali, bagnoschiuma). Un bagno che ti rivitalizzi? Riempi la vasca a 36° e mentre aspetti massaggia il corpo a secco con un guanto di crine, partendo dalle caviglie verso il cuore, per stimolare la circolazione. Prima di immergerti sciogli al getto dell'acqua un bagnoschiuma se hai la pelle normale, dell'olio essenziale o sali da bagno se ce l'hai secca. Una volta in vasca massaggia i punti più aridi - gomiti, ginocchia, talloni - con del sale grosso da cucina. Se nello stesso tempo vuoi prenderti cura anche del viso, ricordati di fare una maschera prima di entrare in vasca: i vapori del bagno ne potenzieranno gli effetti. A fine bagno sciacquati con un getto di acqua fresca. Sarà come rinascere!

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