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Le 10 regole per vivere meglio

La vicina di casa fa le marmellate in casa, lavora, ha due figli e ha anche il tempo di andare in palestra? Lei lo può fare ma vuoi siete diverse. Accettare i propri limiti è indispensabile per vivere senza ansie.
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Non c'è una ricetta standard per la felicità, ognuno la costruisce vivendo giorno per giorno. Esistono però dei suggerimenti che aiutano a trovare più facilmente la strada verso un benessere più alto, che indicano la direzione verso una vita migliore, una vita di qualità.

Ecco i nostri suggerimenti per aiutare ognuno di noi a vivere meglio.

1. VIVERE 'LENTAMENTE' NEL PRESENTE. E' una delle regole più semplici ma forse tra le più difficili da seguire perché i ritmi quotidiani ci allontanano dal poter vivere le esperienze, le passioni, il quotidiano senza fretta. Vivere pienamente ogni giorno riduce l'ansia e allontana il senso di rimpianto.

2.  COLTIVARE LE RELAZIONI. L'amicizia, la solidarietà, le relazioni sociali offrono un riparo dalla depressione, dallo stress e dalle malattie psico-somatiche. Cerchiamo di trovare sempre un piccolo angolo per l'altro.

3. SÌ ALLO STRESS MA IN PICCOLE DOSI. Un po' di stress fa bene alla nostra vita, la rende più frizzante e viva ma troppo stress provoca danni permanenti sia di natura psicologica che fisica. Riconoscere la propria soglia di stress è importante per arginare problemi futuri. E' importante iniziare ad ascoltare i segnali che il fisico manda e modificare il ritmo di vita senza superare la soglia di tolleranza.

4.  AVERE UN OBIETTIVO - avere un traguardo o un obiettivo da perseguire è indispensabile per vivere la vita in modo pieno e soddisfacente. La realizzazione di un progetto allontana la sensazione di stress e mantiene saldo lo sguardo verso ciò che conta veramente. Attenzione però a distinguere le mete puramente urgenti da quelle veramente indispensabili.

5. RIFIUTARE LA PERFEZIONE - la vicina di casa fa le marmellate in casa, lavora, ha due figli e ha anche il tempo di andare in palestra? Lei lo può fare ma vuoi siete diverse. Accettare i propri limiti è indispensabile per vivere senza ansie. Prendere momenti di svago, delle pause rigeneranti, al di fuori di quelle fissate, vivere riconoscendo i propri limiti e senza ricercare di essere perfezionisti a tutti i costi aiuta a accettarsi e a vivere in modo più naturale e sereno.

6.  DOPO L'ANIMA CURARE IL FISICO - per vivere armoniosamente con se stessi è necessario curare il proprio benessere fisico che non significa cercare a tutti costi la bellezza esteriore. Il benessere arriva da un equilibrio interno: 'no' a troppe rinunce ma attenzione agli eccessi; il tutto deve essere corredato da un'attività fisica costante volta ad avere una superiore coscienza di sé, perché vedersi bene fa sentire bene.

7.  ESSERE IRONICI ED UMORISTI - saper ridere di se stessi anche nei momenti difficili, superare le avversità con una risata mette al riparo da molti problemi di salute. L'autoironia ma anche l'umorismo, che non deve cadere nel ridicolo, aumenta il buonumore e aiuta a compiere azioni quotidiane più positive.

8.  CREDERE NELLE PROPRIE CAPACITÀ - avere fiducia nelle proprie capacità ma soprattutto volersi bene, ecco la base del vero benessere. Ritrovando dentro di sé la giusta motivazione si arriva a raggiungere quello che si desidera dalla vita che si vive inevitabilmente con un maggiore senso di gioia e di soddisfazione.

9.  ESSERE ELASTICI -  un atteggiamento troppo rigido ed assolutista aumenta le tensioni e predispone allo stress. L'obiettivo è quello di arrivare al dialogo e alla flessibilità nelle abitudini, nei comportamenti e nei pensieri verso se stessi e verso gli altri, accettando i no che bisogna riuscire anche a manifestare.

10.  AUTOREALIZZAZIONE - è una parola che racchiude in se in vero senso della felicità, un progetto di vita che porta ad essere fieri della propria esistenza. Questo stato emotivo fa sentire in pace con se stessi perché si è riusciti a diventare quello che si è sempre sognato di essere. Questo traguardo si ottiene imparando a comunicare e a lavorare con intelligenza emotiva ma anche sviluppando abilità di relazione con la capacità di un ascolto empatico.

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