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Arriva il caldo, rinfrescati con cibi sani

Ecco come difenderti dall'afa dell'estate con i cibi giusti e qualche trucco nell'alimentazione. Non dimenticare di proteggere anche pelle e capelli dall'attacco di sole e salsedine.
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L'estate è finalmente arrivata, nonostante la gioia per l'inizio del periodo più atteso dell'anno, spesso si rischia di soffrire gli effetti del primo vero caldo.

Combatti questa sensazione cominciando con un'alimentazione "fresca" e ricca di proteine per mantenere sani il tuo corpo e i tuoi capelli. La mattina è importante cominciare la giornata con una spremuta o un succo fresco che aiuta a purificare il corpo e dona energia.

Durante i pasti, privilegia un bel piatto di insalata, misto con uova e tonno ad esempio, ricco di proteine e fibre. Oppure puoi provare piatti con formaggi freschi e verdura cruda, come la caprese, o in alternativa un piatto di prosciutto e melone.

Il pericolo maggiore che corriamo con il caldo estivo è la disidratazione. Lontano dai pasti è quindi fondamentale aumentare le quantità di acqua che solitamente beviamo. E nella nostra alimentazione è necessario seguire una dieta ricca di verdure e frutta fresca.

Ricorda inoltre di idratare sempre i tuoi capelli, proteggili dall'aggressione del sole e della salsedine con Oil Nutritive daTestanera. Idrata in profondità e regala bellissimi effetti luminosi.

La tua estate avrà ancora più luce!

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