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9 alimenti utili a perdere massa grassa

Per perdere la massa grassa è fondamentale mangiare dei cibi che ti permettano di bruciare i grassi. Ecco nove alimenti che dovrebbero aiutari a smaltire i chili di troppo, soprattutto il grasso addominale, che come ben sai non è sinonimo di salute.
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Per dimagrire e perdere massa grassa devi fare molta attenzione a quello che mangi. Ecco quindi alcuni alimenti da aggiungere alla dieta appena possibile e potresti davvero rimanere sorpresa dei risultati.

  1. Avocado. Sì, gli avocado sono ricchi di grassi monoinsaturi sani, che aiutano a perdere peso in generale. A pranzo ti dà un senso di sazietà maggiore.
  2. Mirtilli. I mirtilli sono ricchi di antiossidanti e uno studio nel Journal of Medicinal Food ha scoperto che i frutti ricchi di antiossidanti possono ridurre il grasso addominale, i trigliceridi e il peso corporeo totale.
  3. Nocciole. Contengono grassi monoinsaturi e fungono anche da ottimo antinfiammatorio. Mangiane una porzione al giorno.
  4. Cannella. Aggiungine un po’ all'avena o a un frullato. Uno studio ha scoperto che la cinnamaldeide, un olio essenziale che dona alla cannella il suo sapore, favorisce la perdita di peso e aiuta a bruciare le cellule di grasso.
  5. Fagioli. Sono ricchi di proteine ​​e fibre. Ti fanno sentire sazio più a lungo e mangerai meno.
  6. Tè verde. Sorseggiare tè verde ti farà ridurre le cellule adipose e bruciare il grasso della pancia in pochissimo tempo.
  7. Yogurt greco. Non è solo ricco di proteine. Alcuni ricercatori hanno scoperto che quando la proteina viene digerita, l'amminoacido fenilalanina innesca ormoni che aiutano a ridurre l'appetito colpendo l'intestino e il cervello. Questo ovviamente porta quindi alla perdita di peso.
  8. Pomodori. Alcuni ricercatori giapponesi hanno scoperto che i pomodori contengono un composto che attiva il tuo DNA per bruciare più grassi.
  9. Peperoncino. Le spezie sono delle vere e proprie alleate della salute. I ricercatori dell'Università della California di Los Angeles hanno scoperto che mangiare peperoncini piccanti aiutarti a bruciare più calorie e grassi:  il diidrocapsiato, o DCT, nei peperoncini è il tuo alleato.

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