SALUTE

5 alimenti che ti fanno ingrassare di più

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Talvolta l'aumento di peso è dovuto a un errore nell'alimentazione. Probabilmente consumi dei cibi ipercalorici ma nutrizionalmente vuoti che possono farti male alla linea. Hai già capito quali potrebbero essere?

Non tutto quello che mangi, ti fa bene alla salute. Anzi, ci sono moltissimi cibi che ti fanno ingrassare e spesso non te ne rendi neanche conto. L'aumento di peso è il parametro che in genere fa rizzare le orecchie, quindi se la tua bilancia ti ha dato dei segnali non soddisfacenti dovresti iniziare a pensare alla tua dieta. Quali sono i cibi che ti fanno male?

  • Carni Trasformate. Mangiare salumi, pancetta, hot dog e salsiccia non ti fanno solo ingrassare, ma potrebbero anche mettere a rischio la tua salute. Questi prodotti sono stati anche associato a un aumentato rischio di diabete, cancro e ipertensione.
  • Patatine. Ma quanto sono buone? Peccato che facciano malissimo alla tua linea. Sono le regine del cibo spazzatura.
  • Alcolici. Certo, un bicchiere occasionale o giù di lì di alcol non causerà solo aumento di peso; tuttavia, esagerare è ciò che ti farà prendere chili. Non solo è pieno di calorie vuote, ma è anche stato dimostrato che il consumo induce il tuo corpo a consumarne di più.
  • Pane bianco. Mangia pane bianco altamente raffinato dovrebbe essere evitato a tutti i costi mentre lavori per perdere grasso addominale. Gli studi dimostrano che mangiare cereali raffinati può aumentare il grasso sulla pancia
  • Bevande dolcificate con zucchero come la soda. Sono la principale fonte di zuccheri aggiunti ed esistono prove sufficienti per sostenere che siano l'elemento alimentare più strettamente legato all'obesità e all'aumento di peso. Scambia la soda con acqua, frullati, tè o caffè.

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