Dormire bene

Vorresti tanto essere positiva, ma le difficoltà di questo periodo ti hanno fatto cadere nel pessisismo. In realtà sono due forme di pensiero che hanno molto in comune e l'unico antidoto è imparare a essere realistici.

Andare a letto con i capelli bagnati non è mai una bella idea, non tanto perché puoi raffreddarti ma per i danni ai capelli stessi. Se ti capita raramente non è un problema, ma non falla diventare un'abitudine.

Esagerare con l'alcol fa male alla salute e bere di sera può rovinarti il dolce riposo. Come mai? Ecco alcuni degli effetti che il vino o le bevande superalcoliche possono causare sul tuo corpo.

Per dormire bene spesso bisogna solamente rilassarsi e per rilassarsi talvolta è necessario solamente fare dei bei respiri. Ecco tre tecniche per rendere la respirazione funzionale all'addormentamento.

La camera da letto deve essere un ambiente riposante e quindi devi evitare di affollare la stanza con abiti disordinati, pile di libri, documenti di lavoro e oggetti elettronici. Come mai? Molto spesso l'insonia è causata da agenti esterni.

Le tisane sono una vera e propria coccola, per rilassarsi e abbandonare lo stress, soprattutto quando si rientra a casa dopo una giornata faticosa di lavoro. Sono disponibili in una varietà di sapori deliziosi e offrono anche effetti che promuovono il benessere psicofico.