Stimolare l’intelligenza e mantenere la tua mente attiva significa rallentare l’invecchiamento, mentre nel bambino può essere sinonimo di potenziare le capacità di apprendimento. Uno studio del New England Journal of Medicine ha scoperto che gli adulti che si impegnano frequentemente in attività mentalmente stimolanti hanno il 63% in meno di probabilità di sviluppare la demenza rispetto a quelli che svolgono raramente tali attività. Perché non iniziare da giovanissimi?
Dai un nome ai tuoi colori. Metti alla prova la capacità di concentrazione: leggi rapidamente ad alta voce una pagina in cui troverai scritti dei colori colorati in una nuance diverse al loro significato. Devi leggere il colore in cui è stampata ogni parola, non la parola stessa. Provalo ripetutamente per vedere se puoi migliorare.
Giorno opposto. Costruisci nuove connessioni tra le cellule cerebrali mettendo in azione la tua mano non dominante. Se sei un destro, usa la mano sinistra per svolgere attività quotidiane come lavarti i denti, pettinarti i capelli e mangiare. Prova anche a scrivere con l'altra mano. Usare la tua mano non dominante diventa più facile nel corso della giornata?
Conta all'indietro. Ecco un gioco che ti aiuterà a mantenere la mente attiva. Prova questi tre esercizi di semplice sottrazione:
- A partire da 200, contare all'indietro, sottraendo 5 ogni volta (200, 195, 190...).
- A partire da 150, contare all'indietro, sottraendo 7 ogni volta (150, 143, 136...).
- A partire da 100, conta all'indietro, sottraendo 3 ogni volta (100, 97, 94...)
Con i bambini puoi usate numeri più bassi, ma in questo modo favorisci il calcolo veloce.
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