E' da tempo che non facciamo attività fisica e vogliamo riprendere ad avvicinarci allo sport? Una buona idea è provare con la dance fitness (conosciuta anche cone Fit Dance)che offre parecchi benefici oltre al fatto che posso essere l’ideale anche per chi si approccia alla attività fisica per la prima volta.
Si tratta di un’attività sportiva a metà tra la danza e il fitness arrivata dagli States che sta prendendo piede in Italia già da qualche tempo. Divertente aerobica da fare in gruppo non solo in palestra, ma anche al parco, ora che le belle giornate si stanno intensificando, e la primavera è alle porte.
Adatto a tutte le età, basta fare un po’ di pratica con i passi ma non solo. L’attività combina ritmi veloci e lenti che tonificano e il corpo. I tipi di danza e i movimenti sono svariati che sono di ispirazione latina, caraibici ma anche nordamericani. Ecco 6 benefici per cui dovremmo provare a fare una lezione di prova.
- Tonifica e mette in movimento tutto il corpo
- Fa bruciare calorie (per un'ora di attività dalle 350 alle 500 calorie) e libera energie
- Aiuta a perdere peso in quanto prevede un grande dispendio di energia
- Riduce stress e distrae dai pensieri negativi
- Mette in moto il nostro lato più creativo in quanto ha un programma coreografico
- Non annoia mai in quanto sfrutta diversi forme di danza (merengue, salsa, cumbia, bachata, ma anche samba, cha-cha-cha, jive, swing)
- E’ un modo per socializzare anche all’aria aperta
