2019/12/09 13:40:5716850
2019/12/09 13:40:5739597

PSICOLOGIA

5 consigli per prenderti cura della tua salute mentale durante un viaggio

LEGGI IN 2'

Partire per un viaggio è un momento importante, di relax e di conoscenza di sé. Può anche fare molta paura, perché staccare dalla routine vuol dire confrontarsi con l'imprevisto, uscire dai propri schemi. E allora hai bisogno di imparare a prenderti cura non solo del tuo corpo ma anche della tua salute mentale. come?

1. Pianifica il ritorno a casa. La nostalgia potrebbe essere un sentimento molto difficile da gestire. Devi quindi fissare quando li rivedrai e le modalità con cui li potrai sentire. Hai presente la volpe e il piccolo principe.

2. Parla con il tuo medico prima di partire. Se sei preoccupato per la tua salute mentale durante il viaggio a causa di esperienze passate o perché hai a che fare con forme depressive, parlane con il dottore. Usa questa come un'opportunità per assicurarti di essere mentalmente e fisicamente in forma per il tipo di viaggio che intendi fare

3. Porta con te i ricordi di casa. La non familiarità del viaggio può sembrare disorientante mentalmente per alcune persone. Portare con te alcuni comfort familiari può fare la differenza. Se hai spazio, metti in valigia il tuo cuscino o una coperta che ti fa sentire sempre a casa.

4. Fai un piano di emergenza. Ciò è particolarmente importante. Se qualsiasi cosa dovesse andare storto, devi sapere che puoi affrontare la situazione senza panico perché hai un paracadute.

5. Assicurati che il tuo itinerario includa il tempo necessario per qualsiasi cura personale. Quando sei a casa, conosci la tua routine, i tuoi ristoranti e i tuoi rituali della buonanotte, ma in vacanza, questi potrebbero non avere familiarità e richiedere maggiori sforzi mentali. Devi quindi prendere un ritmo che non sia troppo incalzante.

 
 
 
 
 
 
5. Assicurati che il tuo itinerario includa il tempo necessario per qualsiasi cura personale.
 
5. Assicurati che il tuo itinerario includa il tempo necessario per qualsiasi cura personale.
 
 
SAVE
CONTINUE
view saved words →
Non tradurre con un doppio click
 
Non mostrare pulsanti fluttuanti
 
 
Connessione internet assente
 
  • Aggiungi al Frasario
     
    • Non ci sono elenchi di parole per Italiano -> Italiano...
       
    • Crea un nuovo elenco di parole...
  • Copia

Leggi anche:

Articoli più recenti in questa sezione

Ogni giorno un nuovo trucco!

Vieni su Instagram per scoprire curiosità, trucchi per la tua casa e molto altro.

Cosa ne pensi?
INVIA
o Registrati a DonnaD per commentare.

Questo sito utilizza cookie propri e di terzi per migliorare la tua esperienza di navigazione, analizzando le tue preferenze e offrendoti funzionalità e contenuti pubblicitari personalizzati, anche incrociando i tuoi dati con quelli provenienti da altre fonti. Se scegli di proseguire nella navigazione, chiudi questo banner o clicchi su “Prosegui con la navigazione”, esprimi il consenso all’installazione dei cookie. In alternativa, seguendo questo link , potrai leggere la nostra cookie policy per esteso, nonché decidere a quali specifici cookie prestare o revocare il tuo consenso.

Prosegui con la navigazione